є перекладу школяра в сильнішу за станом здоров'я групу. Його завдання: освоєння основних рухових умінь і навичок програми з фізичної культури для учнів СМГ, підвищення загальної тренованості та функціональної здатності організму до перенесення фізичного навантаження в школі і вдома.
У зміст уроків цього періоду поступово включаються всі загально-розвиваючі вправи, види легкої атлетики: метання малих м'ячів в ціль і на дальність правою і лівою рукою, повільний біг, естафетний біг з відрізками від 10 до 50м, стрибки у довжину з місця; елементи художньої та спортивної гімнастики: танцювальні кроки, деякі виси і упори, вправи в рівновазі; рухливі ігри та елементи спортивних ігор. Всі вправи суворо дозуються залежно від індивідуальних особливостей організму.
Уроки рекомендується проводити на стику змін або на п'ятому-шостому уроках при однозмінних заняттях у школі.
Не слід проводити здвоєні уроки, у тому числі і з лижної підготовки.
3. Методика та особливості занять з фізичного виховання в СМГ
Схема побудови уроків СМГ в принципі не відрізняється від звичайних занять фізкультурою, але має ряд принципових особливостей.
Вступна частина (15-20 хвилин) включає в себе загально-розвиваючі вправи, які доцільно проводити в повільному і середньому темпі, обов'язково чергуючи з дихальними вправами. Навантаження повинна підвищуватися дуже обережно і поступово, на основі гнучкого та раціонального застосування засобів і вправ, які забезпечують підготовку всіх органів і систем до виконання основної частини уроку. У ввідну частина повинні увійти такі елементи, як побудова, опитування про самопочуття, пояснення завдань занять, ходьба в різному темпі і напрямках, комплекс дихальних вправ, біг в повільному темпі, вправи на гімнастичній лавці.
В основній частині уроку (15-20 хвилин) школярі опановують основними руховими навичками, отримують оптимальну фізичну навантаження і оптимальне напруга. Вирішуються завдання загального розвитку м'язової системи, органів дихання і кровообігу, формування правильної постави, вдосконалення загальної координації рухів, оволодіння руховими навичками, виховання вольових якостей. Засобами є загально розвиваючі і спеціальні вправи, спрямовані на підвищення рівня загального фізичного розвитку та активного відпочинку займаються. Коло цих коштів повинен бути широкий і різноманітний.
Велике значення при цьому набуває підбір і чергування вправ, дозування навантаження, організація санітарно-гігієнічних умов, використання природних сил природи. p> Вправи для загального розвитку м'язової системи, гнучкості і сили можуть займати різне місце залежно від типу уроку і його завдань. p> Вправи на швидкість, а також нові і тому поки складні для учнів руху на координацію слід розучувати на початку основної частини уроку. Це обумовлено тим, що з настанням стомлення центральної нервової системи знижується швидкість зміни процесі...
