Реферат Гігієнічна оцінка умов та режиму тренувальних занять з біатлону

та жіноча - 2);

Душові (чоловіча та жіноча - 2);

Туалетні приміщення ( чоловіча - 1 унітаз і 1 пісуар; жіноча - 1 унітаз);

приміщення персоналу;

Зал для підготовчих занять;

Збройна (сейфи для зберігання зброї і патронів, місце для чищення зброї);

Стрілецький тир.

Характеристика умови природного та штучного освітлення

Норми освітленості лижних трас

СооруженіеНорміруемая освітленість у лкПлоскость, в якій нормується освещенностьДополнительные указанія1. Траси лижних гонок: а) майданчики старту-фініша20Горізонтальная на поверхні майданчика-б) спуски крутизною понад 15 В° 20НА поверхні траси і збігається з нею площині-в) інші ділянки трасси102. Траси горнолижние30-3. Траси для масово катання: а) по рівнинній местності4-б) з гор20-Примітки: 1. Для лижних трас наведена величина середньої освітленості при коефіцієнті нерівномірності: не більше 15 - для лижних гонок, гірськолижного спорту та катання з гір; не більше 25 - для масового катання по рівнинній місцевості. 2. При використанні для масового катання по рівнинній місцевості освітлюваних територій внутрішньоміських скверів, садів і парків, які не призначених для спортивних споруд, рівень освітленості лижних трас допускається приймати за нормами для цих територій. p align="justify"> 2. РЕЖИМ тренувальних занять і ЗМАГАНЬ

спортсмен змагання лижник харчування

Основним завданням технічної підготовки на етапі поглибленої спортивної спеціалізації є досягнення автоматизму і стабілізації рухових дій лижників, вдосконалення координаційної та ритмічної структури при пересуванні класичними та коньковимі лижними ходами.

Також пильну увагу продовжує приділятися вдосконаленню окремих деталей, відпрацюванні чіткого виконання подседания, ефективного відштовхування і ковзання, активної постановці лижних палиць, оволодінню жорсткою системою рука - тулуб. У тренуванні широко використовується багаторазове повторення технічних елементів в стандартних та варіативних умовах до досягнення необхідної узгодженості рухів за динамічними і кінематичними характеристиками. На етапі поглибленої тренування технічне вдосконалення найтіснішим чином пов'язано з процесом розвитку рухових якостей і рівнем функціонального стану організму лижника. У цьому зв'язку техніка повинна вдосконалюватися при різних станах, у тому числі і в стані компенсованого і явного стомлення. У цьому випадку у лижника формується раціональна і лабільна техніка з широким спектром компенсаторних коливань в основних характеристиках структури рухів. p align="justify"> Контрольні вправи та змагання.