переживань - все це безперервно виховує і загартовує волю спортсмена, формує В«спортивний характер В».
Цілком очевидно, що незалежно від виду спортивної діяльності спортсмен повинен володіти всією сукупністю вольових якостей. Але кожен вид спорту характеризується своїми специфічними труднощами, вимагаючи в силу цього особливих вольових проявів. Так, бігун-стаєр повинен володіти специфічним В«умінням терпітиВ» - здатністю протистояти крайнього стомлення і пов'язаним з ним негативним емоціям під час особливо тривалої роботи; стрибун і метальник - умінням проявляти гранично інтенсивні вольові зусилля В«імпульсногоВ» характеру (максимально концентровані, але відносно короткочасні і повторювані) і т.д. Беручи до уваги це, а також особливості регулювання психічного стану учня в різних конкретних умовах спортивної діяльності, виділяють поряд із загальним різнобічним вихованням вольових якостей спортсмена його так звану спеціальну психічну (або В«психологічнуВ») підготовку.
Спеціальна психічна підготовка учнів має основним змістом виховання здібностей долати специфічні психічні труднощі, що виникають і умовах підготовки до змагань з обраного виду спорту та участі в них, і оптимально регулювати свій психічний стан в цих умовах: зберігати і послідовно реалізовувати необхідну установку, боротися з В«передстартової лихоманкою В»або апатією, долати негативні емоції, протистояти сбивающим впливам стресових ситуацій, максимально мобілізовувати свої духовні та фізичні сили для досягнення перемоги і т. д. Ця надзвичайно важлива сторона підготовки спортсмена забезпечується значною мірою безпосередньо в процесі спортивного тренування насамперед шляхом подолання зростаючих труднощів, пов'язаних з виконанням змагальних вправ в умовах, моделюючих змагальні.
З метою управління психічним станом спортсмена поряд з факторами педагогічного впливу (роз'ясненням, спонуканням, підбадьоренням словом або прикладом і т.д.) використовуються спеціальні засоби, методи і прийоми. До них, зокрема, відносяться:
- способи В«НастройкиВ», мобілізації та зняття напруженості, засновані на виконанні спеціалізованої В«розминкиВ», вправ В«на розслабленняВ» та інших рухових дій, що сприяють досягненню необхідного психічного стану;
- ідеомоторні вправи (уявне відтворення рухових дій з концентрацією уваги на вирішальних фазах), що безпосередньо передують самим діям, а також В«самонаказиВ» і тому подібні прийоми самопобужденія, використовувані по ходу виконання змагальних або підготовчих вправ;
- специфічні методи і прийоми В«психорегулюючий тренуванняВ», яка проводиться в типових для неї формах під керівництвом фахівця або самостійно. Методика В«Психорегулюючий тренуванняВ» в останні десятиліття зазнала досить детальної розробки відповідно до запитів спорту вищих досягнень. Вона розрахована, з одного боку, на досягнення глибокої релаксації (зняття загальної напруженості, розслаблення, заспокоєння), а з іншого - на психічну м...
