ого середовища, в т.ч. педагогічним та тренерським. Тренувальні впливу в сенситивні періоди найбільш ефективні. При цьому виникає найбільш виражене розвиток фізичних якостей - сили, швидкості, витривалості та ін, найкращим чином відбуваються реакції адаптації до фізичних навантажень, найбільшою мірою розвиваються функціональні резерви організму.
Сенситивні періоди для різних фіз. якостей розвиваються гетерохронно. Сенситивний період розвитку м'язової сили - 14-17 років; розвитку швидкості - 11-14л; витривалості - 15-20л; гнучкості 3-15л; спритності 7-15.
В
2. ВІКОВІ ОСОБЛИВОСТІ М'ЯЗОВОЇ СИСТЕМИ штовхальників ядра
Динаміка фізичного розвитку та аналіз контрольних показників на етапі початкової спортивної спеціалізації дають можливість визначити два періоди, в відповідно до специфіки завдань і віковими особливостями, які мають характерні для них рівні фізичної, технічної та функціональної підготовленості юних штовхальників ядра:
- період становлення рухових навичок (вік 11-12 років) - початкове навчання техніці фізичних вправ: медико-біологічні показники та їх вплив на розвиток фізичних якостей;
- період стабілізації рухових навичок (13-15 років) - формування техніки штовхання ядра: показники рівня фізичної, технічної підготовленості та їх взаємозв'язок з функціональної підготовленістю юних атлетів.
У силу вікової варіативності до модельних характеристиках фізичного розвитку юних штовхальників ядра відносять, перш за все, ті, які відображають вплив виду спорту на особливості будови тіла та опорно-рухового апарату. У першу чергу, це - весоростових показники. У цей період особливе значення набуває контроль за фізичними навантаженнями юного організму, що пов'язано з високими темпами статевого дозрівання. Тому, про функціональної підготовленості юних атлетів у цілому можна судити лише на підставі результатів комплексного тестування, яке надає можливість визначати модельні показники юних штовхальників ядра у віці 11-12 років.
Особливе значення надається функціональної підготовленості і фізичному розвитку, що, у свою чергу, впливає на розвиток фізичної підготовленості юних атлетів. У результаті проведених досліджень, як приклад, в табл. 1. наведені математико-прогностичні модельні характеристики показників фізичного розвитку, функціональної підготовленості та фізичної підготовленості для 12-річних юних штовхальників ядра на етапі початкової спортивної спеціалізації.
Другий період (вік 13-15 років) - період стабілізації рухових навичок (формування техніки штовхання ядра), визначається активним розвитком фізичних якостей і спеціальної роботою на удосконалення рухових навичок, спеціальними фізичними якостями, необхідними для участі у змаганнях.
Таблиця 1. Математико-прогностичні модельні показники 12-річних юних штовхальників ядра на етапі початкової спортивної спеціалізації
Показники
Дівчата
Юнаки
Х В± Оґ
низькі
середні
високі
Х В± Оґ
низькі
середні
високі
Довжина тіла, см
161,8 В± 10,7
151,1
161,8
172,5
170,3 В± 5,1
165,2
170,3
175,4
Маса тіла, кг
60,4 В± 11
49,4
60,4
71,4
72 В± 11,7
60,3
72
83,7
Динамометрія правої кисті
22,2 В± 3,0
19,2
22,2
25,2
27,2 В± 3,5
23,7
27,2
30,7
Динамометрія лівої кисті
21,1 В± 3,1
18
21,1
24,2
26,2 В± 3,4
22,8
26,2
29,6
ЧСС до навантаження
...
