аної теми;
) Виявити особливості методу кругового тренування;
) Визначити характеристику різних видів кругового тренування.
Глава 1. Особливості побудови "кругового тренування"
1.1 Методичні особливості "кругового тренування"
Кругова тренування є однією з ефективних організаційно-методичних форм застосування фізичних вправ.
Традиційна кругова тренування передбачає на першому занятті комплектування груп та ознайомлення їх з комплексами вправ на "станціях". На другому занятті визначається максимальна кількість повторень з урахуванням часу і без урахування часу. У подальшому, залежно від індивідуальних особливостей і конкретних завдань займаються проходять 1-3 кола при кількості повторень, рівних 1/4, 1/3, 1/2 від максимуму. p align="justify"> У комплекси кругового тренування включають різноманітні фізичні вправи. Всі вони являють собою рухову діяльність, виконувану у відповідності з конкретними завданнями, закономірностями і методами спортивного тренування. p align="justify"> За допомогою фізичних вправ людина вступає в певну взаємодію з навколишнім середовищем і впливає на свій організм і психіку. Змінюючи характер, час, інтенсивність роботи, тривалість і характер відпочинку, та інші параметри фізичних вправ, а також умови їх виконання, можна керувати характером і величиною цього впливу. p align="justify"> При проведенні навчально-тренувальних занять з використанням методів кругового тренування, достатньо великі навантаження забезпечуються різними комбінаціями параметрів обсягів та інтенсивності, наприклад великий і субмаксимальної інтенсивності з відносно невеликими обсягами (що характерно для вправ швидкісного і швидкісно-силового характеру) або помірної і великої інтенсивності з відносно великими обсягами (що характерно для вправ, спрямованих на розвиток витривалості).
При виборі вправ для комплексів кругового тренування певні вимоги пред'являються до ступеня вивченості та координованої складності вправ. Ці вимоги випливають з особливостей освіти рухових навичок - закріплених до автоматизму рухів. p align="justify"> У кругової тренуванні всі вправи виконуються у складних умовах, що вимагають прояву різних фізичних якостей. Тому недостатньо розучені вправи, що призводять до іррадіації нервових процесів, не слід включати в комплекси кругової тренуванні. Тільки добре вивчене, закріплене вправу можна виконати в складних умовах, без ризику порушити техніку. p align="justify"> В основі традиційної кругового тренування лежать три методи:
. Безперервно-потоковий, який полягає у виконанні вправ злито, одне за іншим, з невеликим інтервалом відпочинку. Особливість цього методу - поступове підвищення індивідуального навантаження за рахунок підвищення потужності роботи (до 60% максимуму) і збільшення кіл...
