суглоби і зв'язки, а так ж і на внутрішні органи і системи, емоційний стан і розум.
Спеціальні класи .
Тай - бо
Клас спрямований на вдосконалення техніки ударів руками і ногами, взятими з карате, рукопашного бою та кікбоксингу. Виконується під енергійну музику. /Td>
Stretch
Клас спрямований на розвиток гнучкості, збільшення ступеня рухливості суглобів.
Дана програма розрахована на три роки навчання, для учнів 14-30 років. Час відведений на навчання складає 360 годин, причому практичні заняття складають більшу частину програми. Рекомендований мінімальний склад групи навчання - 8 -12 чоловік. Заняття можна проводити з повним складом об'єднання, але у міру зростання досвіду займаються слід робити великий упор на групові та індивідуальні заняття. Після проходження певного циклу педагог може розширити і доповнити програму, виходячи з свого досвіду, спеціалізації, інтересів і навичок учнів. Особливість даної програми полягає в тому, що теми, прописані в тематичних планах, які не завжди можна вивчати послідовно. Це обумовлюється тим, що всі теми плану взаємопов'язані, тому процес навчання йде по спіралі.
Очікувані результати і способи їх перевірки
До кінця навчання вихованці:
В· Отримали повний комплекс знань з оздоровчої аеробіки, передбачених програмою,
В· Уміють самостійно добувати різноманітні знання з будь їх цікавить.
В· Уміють регулювати навантаження
В· Уміють складати і самостійно проводити тренувальне заняття оздоровчої спрямованості з різним контингентом
В· Володіють навичками організації заняття, суддівства змагань, складання звітності.
До основних способам перевірки набутих знань і умінь можна віднести перевірочні роботи з різних розділах програми, в основному це відноситься до теоретичної частини програми. Важливими способами перевірки знань і умінь є майстер-класи та змагання, де навчаються показують на практиці все, чому навчилися в протягом року.
У результаті процесу навчання обов'язковою умовою є відстеження результатів учнів (моніторинг). Важливо знати, як засвоюється програма. Все це необхідно не тільки для оцінки рівня зростання навчаються, а й для коригування освітнього процесу. Для цього були обрані кілька критеріїв: рівень теоретичних ЗУНов, рівень практичних ЗУНов, рівень комунікативності, рівень моральних відносин. Кожен рівень може бути низьким, середнім і високим. По кожному з них відбувається оцінювання вихованця в балах два/три рази на рік: ноябрь-май/сентябрь-декабрь-май.
Мета:
Метою програми є вдосконалення фізичного розвитку займаються і підвищення їх функціональних можливостей засобами оздоровчої аеробіки.
Основні напрями програми: загальнорозвиваючі, освітні та виховні. Принципи її побудови: систематичність, поступовість, доступність.
Завдання:
На кожному занятті вирішується, як правило, комплекс взаємопов'язаних завдань: освітніх, оздоровчих і виховних. Відмінною особливістю навчальних занять з даній програмі є акцент на вирішення наступних завдань:
1. Зміцнення здоров'я.
2. Виховання правильної постави.
3. Гармонійний розвиток основних м'язових груп. p> 4. Профілактика захворювань. p> 5. Розвиток і вдосконалення як основних фізичних якостей: сили, гнучкості, витривалості, так і координації рухів, спритності, почуття динамічного рівноваги.
6. Підвищення працездатності та рухової активності.
7. Розвиток музикальності, почуття ритму.
8. Поліпшення психічного стану, зняття стресів.
9. Підвищення інтересу до занять оздоровчої аеробіки, розвиток потреби у систематичних заняттях спортом.
Вирішення цих завдань спрямоване на виховання гармонійно розвиненої особистості.
Програма містить докладний перелік тем і питань, які необхідно освоїти дітям за час навчання:
1-рік навчання - Для початківців, заняття з переважним використанням ходьби, рухів з полупрісед і випадами. Вправи виконувані з низькою (ударної) навантаженням (Low impact або Lo), класична (Базова аеробіка). p> Займаються знають:
В· Історію розвитку аеробіки.
В· Вплив фізичних вправ на організм.
В· Техніку безпеки на уроках аеробіки (заборонені вправи)
Займаються вміють:
В· Виконувати базові кроки аеробіки.
В· самостійно скласти танцювальну комбінацію з стандартного набору базових елементів аеробіки на 32 такту і виконати її під музичний супровід.
В· Виправляти помилки і неточність виконання рухової дії.
Займаються володіють:
В· Методикою складання занять...
