з аеробіки
2-рік навчання - Проміжний (середній рівень підготовки), виконуються вправи з середньою ударної навантаженням (middle impact), додаються підскіки і стрибки, танцювальна аеробіка, фіт-бол аеробіка (на спеціальних м'ячах)
Займаються знають:
В· Основи хореографії аеробіки.
В· основні закономірності проведення оздоровчих тренувань з оздоровчої аеробіки;
Займаються вміють:
В· Скласти комплекс силових вправ з 10 вправ на певну групу м'язів
В· застосовувати при проведенні занять різні елементи з різних стилів аеробіки
Займаються володіють:
В· Основами самомасажу.
В· правилами контролю і самоконтролю за самопочуттям, фізичним і психічним станом займаються оздоровчою аеробікою.
3-рік навчання - для підготовлених, заняття з активним використанням стрибків і бігу, вправи виконуються з високою (ударної) навантаженням (Higt impact або Hi), степ - аеробіка.
Займаються знають:
В· як планувати оздоровчі заняття з оздоровчої аеробіки з різним віковим контингентом (дитяча аеробіка)
В· особливості підготовки, організації та проведення оздоровчих занять, спортивно - масових та фізкультурно - оздоровчих заходів з аеробіки;
Займаються вміють:
В· становити і самостійно провести тренувальне заняття оздоровчої спрямованості з різним контингентом.
В· самостійно організовувати підготовку і проведення оздоровчих занять, спортивно - масових та фізкультурно - оздоровчих заходів з аеробіки;
В· здійснювати контроль і самоконтроль за самопочуттям, фізичним і психічним станом займаються оздоровчою аеробікою.
Займаються володіють:
В· навичками організації заняття, суддівства змагань, складання звітності.
У процесі вивчення даного матеріалу з оздоровчої аеробіки займаються концентрують свою увагу лише на позитивних емоціях; усвідомлюють значення оздоровчих фізичних вправ для збереження і зміцнення власного здоров'я; шанобливо ставляться до свого тіла; займаються самопізнанням і самовдосконаленням; можуть скласти і самостійно провести тренувальне заняття оздоровчої спрямованості з різним контингентом.
Відмінною особливістю занять оздоровчої аеробіки є постійне перебування займаються в оздоровчо - тренуючому просторі, що дозволяє розвивати навички фізкультурно - оздоровчої спрямованості, формувати мотивацію на здоровий спосіб життя і стиль життя як необхідна умова спортивного, професійного та особистісного вдосконалення, що в цілому сприяє здоров'я заощадження займаються даного об'єднання.
Розроблена програма передбачає вивчення навчального матеріалу за ступенем координаційної складності.
У проведенні занять використовуються наступні методи навчання в такій послідовності:
1. Наочність - у виконанні вправ, орієнтація на зразок, копіювання запропонованого зразка.
2. Словесний і наочний - пояснення і показ вправ. p> 3. Словесний - Пояснення, після якого слід самостійне виконання вправ. p> 4. Практичний - самостійне складання і виконання вправ і програм, часткове ведення заняття.
На заняттях оздоровчої аеробіки займаються знайомляться з історією та змістом предмета В«оздоровча аеробікаВ», а також його місця та значення в системі фізичного виховання, планування процесу навчання та здійснення педагогічного контролю за цим процесом.
У ході навчального процесу виявляється комплексний вплив на займаються в об'єднанні: підвищення загальної та спеціальної фізичної підготовленості; збагачення професійними знаннями, вміннями та навичками; виховання особистості педагога.
Засобами даної програми є спеціальні вправи аеробіки, шейпінгу, спортивних танців, калланетики, стретчингу тощо
Розробка даної програми йшла з урахуванням вікових особливостей займаються, їх фізичного розвитку на основі диференційованого та індивідуального підходу.
У процесі навчання використовуються групові та індивідуальні форми заняття.
Основними формами організації навчально - тренувальної роботи є: теоретичні та практичні заняття; профілактичні та оздоровчі заходи, інструкторська практика.
У лекціях викладається найбільш важливий програмний матеріал з основ історії, розвитку, структурі побудови оздоровчих тренувань, використанню коштів оздоровчої аеробіки з метою спрямованого впливу на фізичні, функціональні та психічні якості займаються.
На практичних заняттях викладаються основи оздоровчого тренування, методика побудови, проведення уроків аеробіки і окремих частин, особливостей розвитку сили окремих м'язових груп, особливостей збільшення інтенсивності уроку. Займаються опановують технікою руху і методикою навчання в узгодженні з музикою. Формуються методичні та практичні навички в проведенні завдань, у підборі музичного супроводу, сприяю...
