ртовий стан плавця
спортивний плавання працездатність відновлення
Стан працездатності плавця в істотній мірі визначається, на думку [1], правильно виконаної розминкою за 45-60 хв. до взяття старту, яка супроводжується повноцінним відпочинком із заспокійливим і збудливим масажем перед стартом, забезпечуючи поліпшення результату в межах 0,1-0,4 сек на 100 м. Розминка, проведена з низькою інтенсивністю в більш тривалий час, заспокоює тих плавців, у яких відзначається стартова лихоманка, як зазначає [3], а скорочена, інтенсивна розминка забезпечує в якійсь мірі ліквідацію стартовою апатії. Дослідженнями [11,12] визначено, що звична розминка, зазвичай заснована на виконанні вправ махового характеру, не сприяє розігрівання суглобів у плавців, так як махові рухи неминуче закінчуються їх рефлекторним гальмуванням. Тому найбільш прийнятним опинилося виконання розробленого ними комплексу самомасажу з динамічними вправами. p align="justify"> Фахівцями рекомендується використовувати перед стартом програвання майбутньої діяльності, що носить характер ідеомоторного тренування, як вважають [5,6], яка досить надійно може запобігти можливі зриви в техніці і тактиці плавця при змагальної діяльності. Виявлено, що при очікуванні розминки і старту у плавців відзначається найвищий пік психічного компонента стресу, а виконання розминки та змагальної діяльності супроводжується появою вершини фізіологічного його компонента. Поряд з цими об'єктивними в діагностичному відношенні показниками готовності психічного стану плавця до майбутніх змагань є, параметри уваги і обсягу пам'яті. У створенні у плавців стану психічної готовності істотну роль має спонукання до самовиховання, яке зазвичай здійснюється за допомогою навчання прийомам саморегуляції, включаючи способи відображення навколишнього світу, свого-фізичного, духовного і соціального. Спостерігаються, однак, випадки дезорганізації у свідомості і діяльності (фрустрація), найчастіше під час подолання певних труднощів чи задоволення мотивів - плавці мають можливість з ними впоратися (толерантність), а деякі впоратися з ними не в змозі. Тому їх діяльність слабо акцентована на досягнення результату, немає самообвінітельние, а більше без пробачливих реакцій. Дослідженнями [13,15] визначено взаємозв'язок реактивної та особистісної тривожності плавців в залежності від успішності їх виступу на змаганнях, а також авторитетною значущості оцінки свого тренера, і чим вона вища, тим менше рівень його реактивної тривожності. p align="justify"> Спеціальна психологічна підготовленість спортсменів-плавців високого класу, як вважає [15], може бути представлена ​​трьома відносно незалежними факторами, а саме: тренерської оцінкою надійності спортсмена, самооцінкою надійності виступів, стійкістю змагального поведінки. Обгрунтовано новий підхід у вимірі надійності і стійкості плавців до змагальної діяльності, на думку [10], що включає її опис у просторі вихідними пар...
