ї, тимчасовою і силовий орієнтації у займаються; різновиди ситуаційних ОПУ - для вдосконалення навичок прогнозування динамічних ситуацій, скорочення часу реагування, оперативного мислення в різних ситуаціях. p align="justify"> Ситуаційні координаційні ОПУ (див. рис. 2) призначені для формування (як правило, в ігрових ситуаціях) умінні прогнозувати просторові, часові та силові параметри динамічних ситуацій і для збільшення швидкості рухових реакцій: простих, на розрізнення і на перемикання.
Застосування регламентованих та ситуаційних координаційних ОПУ повинно забезпечити високий потенціал навченості, тобто швидкість і якість засвоєння нових рухів. Вони також покликані формувати так необхідну борцям "рухову винахідливість", тобто точність і раціональність у відповідь рухів у різних і часом дуже складних динамічних ситуаціях. p align="justify"> Ці вправи спрямовані на формування у займаються просторової орієнтації при управлінні рухами тіла в трьох площинах простору і в різних умовах опори, а також при управлінні амплітудою і формою рухів. У цьому підході закладений новий принцип, який орієнтує на початкову загальну координаційну підготовку борців, в процесі якої вони повинні навчитися майстерно керувати рухами свого тіла в різних площинах простору (вертикальної, горизонтальної, сагітальної) і на різній опорі (твердої, м'якої, що хитається, слизькій, у водному і повітряному середовищі).
В
Рис. 1 - Класифікація загальнопідготовчих вправ
Примітка. Класифікація кондиційних загальнопідготовчих вправ відповідає структурі фізичних якостей борців. br/>В
Рис. 2 - Класифікація регламентованих координаційних загальнопідготовчих вправ
В
Рис. 3 - Класифікація ситуаційних координаційних загальнопідготовчих вправ
Регламентовані координаційні ОПУ повинні використовуватися і для формування умінь орієнтуватися в тимчасових параметрах рухів, дозувати власні м'язові зусилля і оцінювати силові прояви партнера в регламентованих умовах.
Класифікація координаційних ОПУ, спрямованих на вдосконалення вестибулярної орієнтації, образно нагадує ящик бібліотечного каталогу з окремими осередками, де розмішені картки з описом фізичних вправ, придуманих спеціально або взятих з різних видів спорту. Якщо клітинки пронумерувати в порядку наростання труднощі засвоєння вправ, то в першій виявляться найбільш легкі вправи, а в останній - найважчі. Всередині кожної з них всі картки повинні бути систематизовані і розкладені по дидактичним принципам "від простого до складного", "від легкого до працю ному", "від відомого до невідомого" і "від загального до приватного".
Систематизований учбовий матеріал може бути розподілений по роках навчання, з урахуванням статі, віку та рівня підготовленості борців. Новизна типології координаційних ОПУ борців повинна приве...
