торами мозку і при цьому зменшують ваше сприйняття болю. p align="justify"> Ендорфіни також викликають позитивні почуття, схожі з тими, які виникають після прийняття морфію. Так, наприклад, стан, що виникає після хорошої пробіжки або іншого будь фізичного навантаження, можна описати як В«ейфоріюВ». Це почуття, також зване В«кайф бігунаВ», викликає прилив позитивної енергії і новий позитивний погляд на життя. p align="justify"> Дія ендорфінів можна порівняти з дією анальгетиків, що означає, що вони знижують сприйняття болю. Також їх дію можна визначити як седативний. Вони виробляються в мозку, спинному мозку і багатьох інших частинах тіла і вивільняються у відповідь на сигнал, отриманий від мозкових хімічних речовин - нейротрансмітерів. Нервові закінчення, до яких пріклепляются ендорфіни, ті ж, що і при дії болезаспокійливих засобів. Однак, на відміну від морфію, ендорфіни не викликають залежності або прихильності. p align="justify">
Регулярне заняття спортом допоможе: В· Зняти стрес
В· Полегшити стан тривожності і депресивні думки
В· Підвищити самооцінку
В· Поліпшити якість сну
Регулярне заняття спортом має такі переваги в плані здоров'я організму:
В· Зміцнює роботу серця
В· Підвищує енергійність
В· Знижує кров'яний тиск
В· Покращує м'язовий тонус і їх силу
В· Зміцнює кістки
В· Знижує рівень тілесного жиру
В· Дає можливість виглядати підтягнутим і здоровим
Висока самооцінка - ключ до перемоги над депресією. Одна з ознак депресії - невдоволення собою, нездатність оцінити свою зовнішню і внутрішню красу. Тренування позбавлять вас від зайвих кілограмів і природним чином поліпшать ваше самовідчуття. Ви знову знайдете упевненість в собі і почуття задоволення. p align="justify"> Займаючись на природі, радійте красі дерев, квітів, навколишньої місцевості, навіть сусідської собачці. Депресія часто не дає помітити численні і різноманітні сторони життя. p align="justify"> Тренування - це час, який ви присвячуєте особисто собі, час, коли ви можете вирішити свої проблеми і відчути себе краще. Скажіть собі: В«Я хороша людина, я займаюся корисною справою, тренування зміцнять моє серце, захистять мене від хвороб і подарують мені багато років здорового, активного життяВ». p align="justify"> З чого почати?
Депресія знижує мотивацію людини, притупляє бажа...
