justify"> У прояві м'язової сили спостерігається відома добова періодика: її показники досягають максимальних величин між 15-16 годинами. Відзначено, що в січні і лютому м'язова сила наростає повільніше, ніж у вересні та жовтні, що, мабуть, пояснюється великим споживанням восени вітамінів і дією ультрафіолетових променів. Найкращі умови для діяльності м'язів - при температурі +20 С [11]. p align="justify"> Об'єкт дослідження: навчально-тренувальний процес юнаків, що займаються пауерліфтингом.
Предмет дослідження: вдосконалення методики розвитку сили
Мета курсової роботи - розкрити методику виховання сили на основі літературних даних. p align="justify"> Завдання. p align="justify">. Вивчити науково - методичну літературу з теми дослідження. p align="justify">. Розглянути поняття В«силаВ», В«силові здібностіВ». p align="justify">. Визначити особливості розвитку сили у спортсменів займаються пауерліфтингом. p align="justify"> Глава 1. Характеристика понять В«силаВ» і В«силові здібностіВ»
Сила - це здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за рахунок м'язових зусиль (напруг) [15].
Силові здібності - це комплекс різних проявів людини у певній рухової діяльності, в основі яких лежить поняття В«силаВ» [15].
Силові здібності виявляються не самі по собі, а через якусь рухову діяльність. При цьому вплив на прояв силових здібностей надають різні чинники, внесок яких у кожному конкретному випадку змінюється в залежності від: конкретних рухових дій та умов їх здійснення, види силових здібностей, вікових, статевих та індивідуальних особливостей людини. Серед них виділяють:
) власне м'язові;
2) центрально-нервові;
) особистісно-психічні;
) біомеханічні;
) біохімічні;
) фізіологічні чинники;
) різні умови зовнішнього середовища, в яких здійснюється рухова діяльність.
До власне м'язовим чинникам відносять: скоротливі властивості м'язів, які залежать від співвідношення білих (щодо швидко скорочуються) і червоних (щодо повільно скорочуються) м'язових волокон; активність ферментів м'язового скорочення; потужність механізмів анаеробного енергозабезпечення м'язової роботи; фізіологічний поперечник і масу м'язів; якість міжм'язової координації.
Суть центрально-нервових чинників полягає в інтенсивності (частоті) ефекторних ...
