висока швидкість рухів, і велика сила. p align="justify"> Існують дві характерні особливості прояву швидкісно-силових здібностей. Перша заснована на тому, що чим менше зовнішнє обтяження, тим рухове дію більш швидкісний. Друга особливість протилежна - чим більше зовнішнє обтяження, тим рухові дії менш швидкісні і більше силові [6]. p align="justify"> Для людини важливо прояв і розвиток як власне силових, так і швидкісно-силових здібностей, хоча в руховій діяльності левову частку займають останні.
Об'єкт дослідження - силові здібності
Предмет дослідження - розвиток силових здібностей у дітей 14-16 років.
Мета дослідження - охарактеризувати методику розвитку силових здібностей у дітей 14-16 років.
Завдання дослідження:
1. Проаналізувати психологічну, педагогічну, методичну літературу з теми дослідження.
2. Дати характеристику основним поняттям роботи.
. Охарактеризувати методику розвитку силових здібностей у дітей 14-16 років.
Глава 1. Теоретичні основи вивчення силових здібностей
1.1 Загальна характеристика силових здібностей
Сила - це здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за рахунок м'язових зусиль (напруг).
Силові здібності - це комплекс різних проявів людини у певній рухової діяльності, в основі яких лежить поняття В«силаВ».
Силові здібності виявляються не самі по собі, а через якусь рухову діяльність. При цьому вплив на прояв силових здібностей надають різні чинники, внесок яких у кожному конкретному випадку змінюється в залежності від конкретних рухових дій та умов їх здійснення, види силових здібностей, вікових, статевих та індивідуальних особливостей людини. Серед них виділяють:
) власне м'язові;
) центрально-нервові;
) особистісно-психічні;
) біомеханічні;
) біохімічні;
) фізіологічні чинники, а також різні умови зовнішнього середовища, в яких здійснюється рухова діяльність [15].
До власне м'язовим чинників відносять: скоротливі властивості м'язів, які залежать від співвідношення білих (щодо швидко скорочуються) і червоних (щодо повільно скорочуються) м'язових волокон; активність ферментів м'язового скорочення; потужність механізмів анаеробного енергозабезпечення м'язової роботи; фізіологічний поперечник і масу м'язів; якість міжм'язової координації.
Суть центрально-нервових чинників полягає в інтенсивності (частоті) ефекторних імпульсів, що посилаються до м'язів, у координації їх с...
