силенням діяльності фізіологічних систем організму: відбувається адекватне м'язовій роботі посилення кровообігу, зміна параметрів дихальної системи, підвищення емоційного тонусу (В«м'язова радістьВ»), підвищується неспецифічна опірність організму.
Трофічна дія: проявляється, загалом, і направленому зміні обміну речовин у м'язах і внутрішніх органах, пов'язаних з роботою певних м'язових груп. p align="justify"> Компенсаторне дія полягає в посиленні або перебудови пристосувальних реакцій
Нормалізуючий дію: пов'язано з поступовим доведенням функціональних показників зміненої системи до стану фізіологічної норми. Така нормалізація відбувається під валянням тренувального ефекту фізичних вправ не тільки щодо опорно-рухового апарату, де спостерігається відновлення м'язової сили й обсягу рухів у суглобах і зв'язках, а й - фізіологічних систем, що забезпечують м'язове скорочення (збільшення потужності роботи серця, підвищення життєвої ємності легень при зменшенні частоти серцевих скорочень і урежении дихання у спокої). p align="justify"> З лікувально-профілактичної та оздоровчими цілями використовуються різноманітні засоби фізичної культури: фізичні вправи, масаж, плавання, трудотерапія, механотерапія, загартовування. Вони роблять свій позитивну дію в умовах систематичного тривалого застосування, при індивідуальному підході до кожної людини, поступовому збільшенні навантаження. p align="justify"> Фізичні вправи - основний засіб фізичної культури, являють собою гімнастичні, спортивно-прикладні та ігрові рухові дії. Гімнастичні вправи у свою чергу діляться на загально-розвиваючі і спеціальні. Загально розвиваючі вправи спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму і діляться за анатомічною ознакою: для дрібних, середніх і великих м'язових груп; за характером м'язового скорочення: динамічні (ізотонічні) і статичні (ізометричні); за характером впливу: коригуючі в розслабленні, в рівновазі, на координацію і увагу і т.д. Спеціальні вправи вирішують конкретні тренувальні або лікувально-профілактичні завдання, спрямовані на відновлення і вдосконалення функції органів і систем. У реабілітаційної та оздоровчої практиці самостійне значення мають дихальні вправи, по суті, пов'язані з гімнастичним вправам. Застосовуються з метою поліпшення функції зовнішнього дихання, зміцнення дихальної мускулатури, а також для поліпшення адаптації до фізичного навантаження під час і після занять фізичної культури. p align="justify"> Масаж - це засіб фізичної культури, сутність якого полягає в нанесенні дозованих механічних подразнень на ділянки тіла людини за допомогою рук масажиста або спеціальних апаратів. Основні види масажу: лікувальний - застосовується з метою нормалізації функцій при різних захворюваннях і пошкодженнях організму; гігієнічний - використовується як засіб зміцнення здоров'я та профілактики захворювань; спортивний - поводится з метою фізичного в...
