кості є вправи, що вимагають швидких рухових реакцій, високої швидкості і частоти виконання рухів.
Однак, при всьому тому, що всі такі вправи спрямовані на розвиток швидкості, все-таки є істотні методичні особливості розвитку різних її форм.
Мета даної роботи: вивчити основи сучасної методики виховання швидкісних здібностей.
Для досягнення поставленої мети необхідно вирішити такі завдання:
розкрити поняття швидкісних здібностей, види;
вивчити засоби та методи виховання швидкісних здібностей;
вивчити методику виховання швидкісних здібностей.
Об'єкт дослідження: швидкісні здібності людини.
Предмет дослідження: методики виховання швидкісних здібностей.
1. швидкісні здібності людини
1.1 Швидкісні здібності, основні поняття, види
Під швидкісними здібностями розуміють можливості людини, що забезпечують йому виконання рухових дій в мінімальний для даних умов проміжок часу. Розрізняють елементарні і комплексні види (форми) прояви швидкісних здібностей. p align="justify"> До елементарних видами (формам) відносяться:
. швидкість рухової реакції;
. швидкість одиночного руху;
. частота (темп) рухів.
Також до швидкісних здібностей відносять:
. швидкість виконання цілісних рухових дій;
. здатність якнайшвидше набрати максимальну швидкість;
. здатність довгостроково підтримувати її.
Це комплексні види швидкісних здібностей.
Всі рухові реакції, скоєних людиною, діляться на дві групи: прості і складні. Відповідь заздалегідь відомим рухом на заздалегідь відомий сигнал (зоровий, слуховий, тактильний) називається простою реакцією. Прикладами такого виду реакцій є початок рухового дії (старт) у відповідь на постріл стартового пістолета у легкій атлетиці або у плаванні, припинення нападаючого чи захисної дії в єдиноборствах або під час спортивної гри при свистку арбітра і т.п. Швидкість простий реакції визначається по так званому латентному (прихованому) періоду реакції - тимчасовому відрізку від моменту появи сигналу до моменту початку руху. Латентний час простої реакції у дорослих, як правило, не перевищує 0,3 с. p align="justify"> Складні рухові реакції зустрічаються у видах спорту, що характеризуються постійною і раптовою зміною ситуації дій (спортивні ігри, єдиноборства, гірськолижний спорт і т.д.). Більшість складних рухових реакцій у фізичному вихованні та спорті - це реакції В«виборуВ» (коли з декількох можливих дій потрібно миттєво вибрати одне, адекватне цій ситуації). p align="justify"> У ряді видів спорту такі реакції одночасно є реакція...
