актеризувати основні рухові здібності і проаналізувати методику їх розвитку. p align="justify">. Проаналізувати способи розвитку рухових здібностей у школярів різних вікових груп. p align="justify">. Виявити найбільш раціональні засоби застосування рухових здібностей у повсякденному житті. p align="justify"> Висновки: Розвиток рухових здібностей багато в чому залежить від вікових та індивідуально-психологічних особливостей організму, на основі яких будується процес фізичного виховання.
Практична значимість: матеріали даної курсової роботи можуть бути використані викладачами, вчителями фізичної культури, а також студентами факультету фізичної культури, при підготовці та проведенні занять, для раціонального підбору засобів і методів фізичного виховання.
руховий здатність школяр швидкість
1. Поняття про рухових здібностях і методиках їх розвитку
.1 Розвиток швидкості
Виховання швидкості рухової реакції. Для виховання швидкості простої реакції рекомендується повторно виконувати відповідні дії на заздалегідь обумовлений і раптовий сигнал (за свистком прийняти певну позу, почати рух, зупинитися, змінити напрямок руху і т. п.). Відхід зі старту слід тренувати, змінюючи тривалість паузи між попередньою командою і виконавчої. Швидкість реакції може змінюватися в залежності від того, на що спрямовується основна увага - на сприйняття сигналу або на відповідь дія. У другому випадку час реагування виявляється меншим, ніж у першому. p align="justify"> При вихованні швидкості складної реакції спочатку пропонують реагувати на один з двох можливих подразників (наприклад, у фехтуванні - захиститися від удару по голові або від удару по правому боці), потім їх кількість і швидкість появи збільшуються. Так само роблять при вихованні швидкості реакції у боксерів, тенісистів та інших представників спортивного єдиноборства. Досвідчені спортсмени скорочують іноді час складної реакції, реагуючи на малопомітні підготовчі рухи своїх В«супротивниківВ» (на перенесення ваги тіла на одну ногу, замах рукою, поворот тулуба та ін.) Цінним засобом виховання швидкості і точності складної реакції (зокрема, реакції на рухомий об'єкт) є спортивні та рухливі ігри з м'ячем. p align="justify"> Виховання швидкості одиночного руху і частоти рухів. Одна з форм прояву швидкості - це швидкість одноразово виконаного руху, наприклад швидкість руху руки при метанні списа або ударі по волейбольного м'яча, швидкість руху ноги при ударі по футбольному м'ячу і ін Найбільша швидкість одиночного руху досягається, якщо немає додаткового зовнішнього опору.
Оскільки при виконанні стрибків і метань велику роль відіграють м'язові напруги, ці вправи слід віднести до швидкісно-силових. Тому, щоб збільшити швидкість рухів у швидкісно-силових вправах, необхідно як підвищувати м'язову силу, так і розвивати здатність ...
