ої служби вона набуває рис військово-професійної фізичної культури.
Оздоровчо-реабілітаційна фізична культура. Вона пов'язана з направленим використанням фізичних вправ в якості засобів лікування і відновлення функцій організму, порушених або втрачених внаслідок захворювань, травм, перевтоми і інших причин. Її різновидом є лікувальна фізична культура, яка має широкий комплекс засобів і методів (лікувальна гімнастика, дозована ходьба, біг та інші вправи), пов'язаних з характером захворювань, травм або інших порушень функцій організму (Перенапруження, хронічне стомлення, вікові зміни та ін.) Засоби її використовуються в таких режимах, як "щадний", "тонізуючий", "Тренує" та інші, а формами проведення можуть бути індивідуальні сеанси-процедури, заняття свого приділу типу та ін
Фонові види фізичної культури. До них відносять гігієнічну фізичну культуру, включену в рамки повсякденного побуту (ранкова гімнастика, прогулянки, інші фізичні вправи в режимі дня, не пов'язані зі значними навантаженнями) і рекреативную фізичну культуру, кошти якої використовуються в режимі активного відпочинку (туризм, фізкультурно-оздоровчі розваги). Фонова фізична культура надає оперативний вплив на поточний функціональний стан організму, нормалізуючи його і сприяючи створенню сприятливого функціонального "Фону" життєдіяльності. Її слід розглядати як компонент здорового способу життя. Вона особливо ефективна в поєднанні з іншими компонентами фізичної культури і насамперед з базовою.
В якості засобів фізичної культури використовуються: фізичні вправи, природні сили природи (сонце, повітря і вода, їх гартуючу вплив), гігієнічні фактори (особиста гігієна - розпорядок дня, гігієна сну, режим харчування, трудової діяльності, гігієна тіла, спортивного одягу, взуття, місць занять.
3. Методи фізичного виховання
У процесі фізичного виховання застосовуються як загальнопедагогічні методи, так і специфічні, засновані на активній рухової діяльності:
- метод регламентованого вправи;
- ігровий метод;
- змагальний метод;
- словесні і сенсорні методи.
Метод регламентованого вправи передбачає:
- твердо приписану програму рухів (заздалегідь обумовлений склад рухів, порядок повторень);
- по можливості точне дозування навантаження і управління її динамікою по ходу вправ, чітке нормування місця і тривалості інтервалів відпочинку;
- створення або використання зовнішніх умов, які полегшували б управління діями займаються (застосування допоміжних снарядів, тренажерів, термінового контролю за впливом навантаження).
Цей метод в фізкультурно-спортивної практиці має множин варіантів при загальному, єдиному, цільове призначення: забезпечити сальні умови для засвоєння нових рухових умінь, навичок або спрямований вплив на розвиток певних фізичних якостей, здібностей.
Ігровий метод може бути застосований на основі будь-яких фізичних вправ і не обов'язково пов'язаний з якими-небудь іграми - футбол, волейбол і т. д.
До особливостей ігрового методу зокрема відноситься "сюжетна" організація гри: діяльність організується з задумом, передбачають досягнення певної мети. Ігровий сюжет зазвичай запозичений з реального життя (імітація полювання, трудових, побутових дій). Але ігровий сюжет може створюватися і спеціально, виходячи з потреб фізичного виховання або конкретних завдань - того чи іншого заняття, або як умовна схема взаємодії граючих (сучасні спортивні ігри).
Ігровий метод використовується, щоб комплексно удосконалювати рухову діяльність у ускладнених або полегшених умовах, розвивати такі якості і здібності, як спритність, швидкість орієнтування, винахідливість, самостійність, ініціативність. При вмілому керівництві цей метод можна застосовувати для виховання колективізму, свідомої дисципліни та інших моральних психічних якостей. Змагальний метод використовується як у відносно елементарних формах (спосіб стимулювання інтересу та активізації займаються при виконанні окремої вправи на заняттях), так і в самостійному вигляді в якості контрольно-залікових або офіційних спортивних змагань. Основна риса змагального методу - зіставлення сил займаються в умовах упорядкованого суперництва за першість або високе досягнення. Змагальний метод застосовується при вирішенні різноманітних педагогічних завдань. Це перш все вдосконалення умінь, навичок в ускладнених умовах для виховання фізичних, морально-вольових якостей. Фактор суперництва в процесі змагань створює особливий емоційний і фізіологічний фон, який значно посилює вплив фізичних вправ і сприяє максимальному прояву функціональних можливостей організму. Застосовувати цей метод необхідно після спеціальної попередньої підготовки. Словесні і сенсорні методи передбачають широке використання слова і чуттєвої інформації. Завдяки слову можна повідомляти необхідні знання, активізувати і поглибити сприйняття, поставити завдання і сфор...
