ть учні ОСНОВНОЇ медичної групи, Які на момент Прийняття нормативи Не скаржаться на погане самопочуття та стан здоров'я.
2. Кожній заліковій вправі передує Спеціальна фізична підготовка (НЕ менше як на двох занятть).
3. Перед Складання нормативом вчитель проводити Розминка, а после - відновлювальні Праворуч.
4. Учні мают можлівість перескласті норматив на визначеному вчителем занятті.
5. Учитель зобов'язаний Забезпечити Безумовно Дотримання правил и Виконання вимог Щодо безпеки во время здачі норматівів. p> При оцінюванні Навчальних досягнені з ФІЗИЧНОЇ культури такоже враховуються: Особисті Досягнення школярів ПРОТЯГ навчального року; ступінь актівності учнів на уроках; Залучення учнів до зайняти фізічною культурою в позаурочній годину; доля у спортивних Змаганні усіх рівнів. На Основі зазначеніх Показників Учителі могут застосовуваті різноманітні системи нарахування В«бонуснихВ» балів. Наприклад, ЯКЩО учень (Учениця) викона (в/ла) залікову вправо на Певний рівень, альо при цьом его (Ее) особистий результат Виконання цієї Вправи поліпшівся порівняно з попереднім Показники, вчитель может віставіті оцінку на 1-2 бали вищу за ту, яка передбачається Навчальних нормативами.
У період з 01.09 до 01.10 шкірного навчального року з метою адаптації учнів до навантаженості на Урок фізичної культури прийом Навчальних норматівів НЕ здійснюється, а заняття мают рекреаційно-оздоровчий характер з помірнімі навантаженості.
Інваріантна ськладової.
10 клас
Зміст навчального матеріалу
Державні вимоги до уровня загальноосвітньої підготовкі учнів
Теоретико-методичні знання
Особливості фізічного розвітку и функціонального стану організму в старшому шкільному віці.
Характеристика ФІЗИЧНОЇ підготовленості. Методики ее визначення. p> Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ та відпочинок як факторі впліву на фізичний Розвиток
Вміння, навички та ФІЗИЧНІ якості Які необхідні для успішної самореалізації у Майбутній Професії (відповідно до обраних профілем чі омріяної Професії)
Паралімпійській рух на сучасности етапі
Учень, учениця:
х а р а к т е р і із у є Особливості фізічного розвітку и функціонального стану організму у старшому шкільному віці; паралімпійській рух на сучасности етапі; ОБСЯГИ, інтенсівність НАВАНТАЖЕННЯ, трівалість та характер відпочинку во время Виконання фізічніх вправо; вміння, навички та ФІЗИЧНІ якості Які необхідні для успішної самореалізації у Майбутній Професії
назіває: Поняття, Рівні та методики визначення рівнів ФІЗИЧНОЇ підготовленості
володіє методиками визначення рівнів ФІЗИЧНОЇ підготовленості
складає та Виконує: комплекси фізічніх вправо Виконання якіх Забезпечує успішну самореалізації у Майбутній Професії
Загальна фізична підготовка
Ходьба; біг; Стрибки; загальнорозвівальні Вправи (Вправо в Русі, в парах, у трійках, у групах, Із предметами - набивними М'яч, гімнастічнімі лавами, джгутамі); вліво Для Формування та корекції постави;
Вправи для розвитку Швидкості: Повторних біг на відрізках 30-100 м; Прискорення до 30 м з різніх вихідних положень; біг Зі зміною Швидкості ї Напрямки за сигналом; Естафета, рухліві ігри;
Вправи для розвитку спрітності: різновіді стрібків Із Завдання; Стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; метанні м'яча в ціль; акробатічні правому краю; Подолання смуги Перешкоди, В«човніковійВ» біг 4 Г— 9 м; вправо на Координацію рухів, рухліві та спортивні ігри;
Вправи для розвитку вітрівалості: рівномірній біг до 1500 м ; біг 300-400 м з інтервалом по 1-2-3 рази; біг у перемінному темпі до 1700 м; повільній біг до 12 хв. (хлопці) 9 хв. (Дівчата), біг под гору та навпаки, Стрибки Зі скакалкою; рухліві та спортивні ігри;
Вправи для розвитку сили: згинання и розгінання рук в упорі Лежачі; підтягування у вісі та у вісі Лежачі на перекладіні; прісідання на одній та двох ногах; прісідання на одній нозі з Наступний підскоком угору, Вправи з гантелями, з Подолання ваги партнера, вправо на силових тренажерах;
Вправи для розвитку гнучкості: Вправи з широкою амплітудою рухів руками й ногами; махові Рухи; Активні та пасивні нахілі; вправо на розтягування; Вправи з гімнастічною палицею або скакалкою, Складення вчетверо; елєменти рітмічної гімнастікі, хореографії, аеробіки
Вправи для розвитку швидкісно-силових якости: біг з Максимально швідкістю после підстрібування, после бігу на місці, после різкої Зміни Напрямки бігу, Стрибки з місця в Довжину та висота; серійні Стрибки з Поштовх однієї та двох ніг; вістрібування з прісіду; Стрибки
В«в глибіньВ»...
