ходьбою протягом 1,5 хв.
Заключна частина
Рухлива гра «Порожнє місце».
Підведення підсумків уроку.
Завдання додому.
Урок № 4
Завдання:
. Оцінка техніки бігу на 60 м. 2. Навчання техніці переходу планки і відходу від неї в стрибках у висоту способом «переступання». 3. Продовження навчання техніці метання м'яча з розбігу.
Підготовча частина
Побудова, розрахунок, рапорт. Повідомлення завдань уроку. Ходьба, різновиди ходьби, повільний біг - 1,5-2 хв. ОРУ на місці.
Спеціальні бігові вправи легкоатлета: біг з високим підніманням стегна, захлест гомілки назад, стрибки з ноги на ногу, семенящий біг - 20-25 м, прискорення - 2-3х25-30 м.
Основна частина
. Оцінка техніки бігу на 60 м:
біг з низького старту - 1-2х25-30 м;- Пробегание дистанції на результат.
. Техніка переходу планки і відходу від неї в стрибках у висоту способом «переступання» (1-е відділення):
показ;- Імітація переступання лінії або планки, що лежить на землі, - 6-8 разів;- Те ж через планку на висоті 30-40 см - 6-8 разів;- Те ж в стрибку через планку на висоті 50-60 см, опускаючи руки при приземленні на махову ногу, - 4-6 разів.
Техніка метання м'яча з розбігу (2-е відділення):
метання з чотирьох кроків розбігу - 3-4 рази;- Те ж з шести кидкових кроків розбігу - 6-8 разів.
Багаторазові стрибки зі скакалкою (3-е відділення).
Спочатку стрибки виконуються на місці з поступовим збільшенням темпу, потім - з просуванням по колу або біговій доріжці.
Зміна відділень - через 6-7 хв.
Заключна частина
Естафета з перенесенням набивних м'ячів.
Вправи на відновлення дихання.
Підведення підсумків уроку.
Завдання додому.
Урок № 5
Завдання:
. Продовження навчання техніці переходу планки і відходу від неї.
. Навчання техніці метання м'яча в ціль з положення лежачи.
. Розвиток рухових якостей.
Підготовча частина
Побудова, розрахунок, рапорт. Повідомлення завдань уроку. Ходьба, різновиди ходьби, повільний біг - 1,5-2 хв. ОРУ на місці.
Спеціальні бігові вправи легкоатлета: біг з високим підніманням стегна, захлест гомілки назад, стрибки з ноги на ногу, семенящий біг - 20-25 м, прискорення - 2-3х25-30 м.
Основна частина
. Техніка переходу планки і відходу від неї:
стрибки у висоту з 3-5 кроків розбігу способом «переступання». Звернути увагу на техніку переходу планки і відходу від неї (висота планки - 70-80 см).
. Техніка метання м'яча в ціль з положення лежачи:
метання прямою рукою з положення з коліна - 3-4 рази;- Прийняття і.п. лежачи на грудях, імітація відведення прямої руки у землі назад-вправо з поворотом вправо і випрямленням лівої руки - 5-6 разів;- Метання м'яча в горизонтальну ціль 2,5х2,5 м з положення лежачи на відстані 10-12 м - 4-5 разів.
. Розвиток рухових якостей:
учні пробігають 3-4 бар'єру висотою 40-50 см (бар'єрним кроком, стрибком), колода і «рів» (ширина «рову» - 2-2,5 м);- Повторний біг - 4-5х80 м.
Заключна частина
Рухлива гра «Хто точніше?».
Підведення підсумків уроку.
Завдання додому.
Урок № 6
Завдання:
. Продовження навчання техніці стрибка у висоту способом «переступання» - переходу планки і відходу від неї. 2. Продовження навчання техніці метання м'яча на дальність з розбігу. 3. Розвиток рухових якостей.
Підготовча частина
Побудова, розрахунок, рапорт. Повідомлення завдань уроку. Ходьба, різновиди ходьби, повільний біг - 1,5-2 хв. ОРУ на місці.
Спеціальні бігові вправи легкоатлета: біг з високим підніманням стегна, захлест гомілки назад, стрибки з ноги на ногу, семенящий біг - 20-25 м, прискорення - 2-3х25-30 м.
Основна частина
- е відділення - техніка стрибка у висоту - перехід планки і відхід від неї:
підбір розбігу - 2-3 рази;- Стрибки у висоту з 3-5 кроків. Прагнути до усун...
