іняти напрям, темп, амплітуду рухів.
Спритність можна розвивати й удосконалювати з допомогою будь-яких рухових дій, де проявляється точність рухів, орієнтування в просторі, варіативність і труднощі в процесі їх виконання. Саме тому кращими засобами розвитку спритності є рухливі й спортивні ігри. Для виховання спритності використовують: вправи, що вимагають прояви точності, здатності координувати рухи і швидко узгоджуватися з умовами, що змінюються; вправи під вирощених для вдосконалення вестибулярного аналізатора. Можна використовувати вправи різних розділів освітньої програми, а також інших видів спорту, які не включені в програму.
Виховання точності руху пов'язано з вдосконаленням почуття простору і часу. Для вдосконалення просторового орієнтування рекомендується метод контрастних заданий. Наприклад, щоб знайти оптимальну довжину бігового кроку, пропонується спочатку максимально подовжити крок, потім скоротити до мінімуму, далі поступово доводити до найбільш вигідною величини.
Для виховання почуття часу широко використовують вправи, що вимагають точної і своєчасної реакції на різні сигнали і зміни обстановки.
При розвитку спритності необхідно керуватися наступними методичними рекомендаціями:
) урізноманітнити заняття, систематично вводити в них нові фізичні вправи, різні форми їх поєднання;
) варіювати застосовуються зусилля та умови, супутні занять;
) регулювати навантаження на організм за першими ознаками погіршення точності рухів;
) визначати достатність відпочинку між повтореннями окремих завдань по показниках відновлення пульсу.
Для вдосконалення координаційних здібностей застосовуються такі види вправ:
) складні рухи з великим числом послідовно поєднуваних елементів (наприклад, многошажние ходи в лижах, жонглювання трьома м'ячами та ін.);
) різноспрямовані рухи (наприклад, одночасні великі кола руками в різних напрямках або площинах і ін.);
) ускладнення звичайних рухів (спуск з гори парами, ведення баскетбольного м'яча з підніманням предметів, стрибок з бавовною за спиною та ін.);
) виконання звичних рухів з незвичних і. п. (стрибок у довжину з місця, стоячи боком, спиною до напрямку стрибка і ін.);
) руху в умовах зменшень опори і нестійкою опори (присідання на одній нозі, «півнячий бій» і т. п.).
