вильно, то через два-три тижні молока буде вироблятися стільки, скільки потрібно немовляті - ні більше ні менше. Зціджування - необхідний захід при нагрубанні молочних залоз, лікуванні маститу, явному недоліку молока, а також при вимушеному розлученні мами і крихти.
Коли має відбуватися відлучення від грудей дитину? Оптимальна тривалість лактаційного періоду - не менше року, в ідеалі - два. Саме протягом цього часу відбуваються процеси, які сприятливо позначаться на здоров'ї малюка і матері в майбутньому.
ДОДАТОК 9
Харчування годуючої матері
Режим харчування годуючої матері
Жінці в період лактації необхідно харчуватися часто і потроху. Не рекомендоване голодувати і переїдати. Перед годуванням малюка рекомендовано трохи поїсти, щоб в молоко надійшли всі необхідні корисні речовини з їжі. До того ж, вважається, що дробове харчування годуючої матері в перший місяць сприяє кращій секреції молока.
Калорійність харчування годуючої матері
Так як мати крім себе забезпечує харчуванням ще й свою дитину, то відповідно калорій в вживаних нею продуктах повинно бути більше в середньому на 600- 800 ккал. Так годує матір повинна вживати до 2500 ккал на добу. Саме тому не допускається дотримання дієт в лактаційний період.
Різноманітність в раціоні харчування годуючої матері
Різноманітність в харчуванні матері увазі надходження разом з їжею в її організм в належній кількості поживних речовин і вітамінів. Не рекомендоване навіть на короткий час, дотримуватися монодієти (дієти, в яких присутній тільки один продукт). Харчування матері в перший місяць після народження дитини повинна містити в основному молочні продукти (ряжанка, молоко, кефір).
Рекомендовано в день випивати не менше 1 літра молока або кефіру, з'їдати не менше 100 грам сиру і сиру, так як годує мама місячної дитини повинна виробляти не менше 600 грам молока, дитину в три місяці - 700-800 грамів молока, а дитину шести місяців - 800-900 грам молока.
У раціон харчування годуючої матері не повинно входити продуктів, які викликають процес бродіння в кишечнику, так як це загрожує виникненням кольок у новонародженого. До таких продуктів можна віднести: виноград, яблука, кукурудзу, огірки, буряк і ін. Вживати ці продукти можна лише в тому випадку, якщо після додавання їх у їжу в невеликій кількості у дитини не виникне ніякої негативної реакції з боку органів травлення.
Також потрібно бути обережним з продуктами, що мають червоний, оранжевий, жовтий колір. Всі вони містять пігмент, який здатний викликати у дитини алергічну реакцію у вигляді висипу на шкірі. До таких продуктів відносяться: морква, персики, абрикоси, апельсини та ін.
Особливу увагу слід приділяти їжі, що містить достатню кількість заліза. До таких продуктів, перш за все, відноситься м'ясна їжа і риба нежирних сортів. У раціоні харчування матері-годувальниці, особливо, якщо вона вигодовує двійню, м'ясо повинно бути присутнім щодня. У деяких випадках навіть достатня кількість продуктів не забезпечують організм жінки залізом, і доводиться за призначенням лікаря вживати вітамінні препарати або спеціальні БАДи для годуючих матерів, що містять цей необхідний мікроелемент.
Продукти, від яких варто відмовитися під час годування
У харчуванні матері в перший місяць не повинно бути наступних продуктів: консерви, цибуля, часник (псують смак молока), гострі маринади, засолювання, що містять у своєму складі, таке консервуюча речовина, як оцет, їжа багата прянощами і спеціями. Продукти, які повинні бути виключені з раціону харчування матері-годувальниці, з тієї причини, що є найсильнішими алергенами: шоколад, оселедець, арахіс, креветки, міцний м'ясний бульйон, напівфабрикати, надмірне споживання яєць і дешевих ковбас.
Рідина і харчування годуючої матері
У рідині жінка в період лактації потребує набагато більше, ніж, наприклад, у період вагітності або до неї, так як, наприклад, малюки у віці одного місяця висмоктують з молоком близько 500- 700 мл за добу. Жінка в період годування повинна випивати не менше 2, а в літній час в період спеки не менше 3 літрів на добу з урахуванням рідких страв (супів, каш).
Рідина випивати слід до годування. Наприклад, хвилин за 15- 20 рекомендовано випити теплого чаю з додаванням згущеного молока для підвищення лактації або спеціального настою трав, що містить кропиву, фенхель, кмин з цією ж метою. Жінкам - любителькам напоїв містять алкоголь на період годування груддю варто переглянути своє рішення на користь відмови від нього. Навіть «невинне» пиво в невеликому обсязі позначається на зд...
