урсів організму людини, що вимагає переважного зосередження цього ресурсу на найбільш значущих функціональних системах. Саме тому ефективність управління фізичним станом людини багато в чому обумовлена ​​комплексним застосуванням функціонально-рефлекторних коригуючих впливів системно-виборчого характеру у поєднанні з засобами оздоровчої та лікувальної фізичної культури. p align="justify"> На думку дослідника Драгачева С.М., найбільш значущим складовим елементом в структурі оздоровчих корекцій фізичного стану людини є спеціально-спрямовані фізичні вправи, що виконуються з інтенсивністю і про б'ем навантаження відповідної індивідуальними показниками займаються, і, перш за все, їх аеробним можливостям [4, с.78].
Нормування фізичного навантаження за рівнем аеробного витривалості дозволяє регулювати і контролювати процес вдосконалення фізичного стану людини відповідно з характером і умовами його життєдіяльності. При цьому, найбільш важливе значення має регуляторно-трофічний ефект, що дозволяє за рахунок фізичних вправ різної динамічної структури забезпечувати якісно відмінні, нерідко неоднозначні впливу на функціональний стан організму і його окремих систем. p align="justify"> Технологія нормування та оцінки фізичного навантаження в комплексних фізкультурно-оздоровчих корекціях фізичного стану людини включає наступні послідовно виконувані елементи: тестування для визначення індивідуальних показників організму; встановлення виду і режиму рухової фізичного навантаження; розрахунок інтенсивності виконуваних фізичних вправ; розрахунок енерговитрат при оздоровчих корекціях фізичного стану організму; прогноз запланованих результатів.
Таким чином, фізичний стан - це готовність до виконання будь-якої фізичної роботи і визначається сукупністю взаємопов'язаних ознак, таких як фізична працездатність, функціонування органів і систем організму, стать, вік, конституція тіла.
3.2 Вплив занять туризмом на показники фізичного стану підлітків 13-14 років
Вивченням впливу туризму на дитячий організм займалися багато. Встановлено поліпшення функціонального стану кардіореспіраторної системи, що виявляється у збільшенні ударного об'єму крові, збільшення потужності вдиху, видиху, поліпшенні силових показників, витривалості школярів під впливом навіть одноразових багатоденних походів. Наші багаторічні спостереження за туристськими групами школярів і студентів педагогічних інститутів, учасниками одноразових багатоденних піших, велосипедних, лижних походів крім позитивного впливу на їх організм показали, що різні види туризму по-різному впливають на окремі системи [7, с.90].
Так, на збільшення сили м'язів верхнього плечового пояса ефективніше впливають лижні походи, м'язів спини - піші. Потужність видиху ефективніше поліпшується в піших походах, рухливість нервових процесів - в лижних. Багато...
