ягом року чергується прийом цих препаратів трьох - п'ятиденними курсами одного з перерахованих вище препаратів причому відразу після періодів найбільш напруженої підготовки або після відповідальних змагань.
Найбільше значення для тренувальної роботи має група коштів виборчого впливу. Використання їх в умовах різноманітного поєднання тренувальних навантажень різної переважної спрямованості і величини в микроциклах дозволяє управляти рівнем працездатності спортсменів від заняття до заняття.
Планування відновлювальних і стимулюючих працездатність процедур необхідно строго пов'язувати з конкретними завданнями, що стоять в процесі підготовки плавця. Зазначені кошти умовно можуть застосовуватися на трьох рівнях: етапному, поточному та оперативному.
Сучасний комплекс тренувальних впливів, змагальної діяльності та відновлювальних процедур являє собою єдиний складний процес. Тому об'єднання тренувальних і змагальних навантажень, а також відбудовних засобів в єдину систему є одним з головних питань управління працездатністю і реакціями відновлення в тренувальної та змагальної діяльності плавців.
ГЛАВА 2. МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
У відповідності з метою і завданнями дослідження в роботі використовувалися наступні методи:
1. Аналіз літературних джерел.
У процесі виконання роботи було проаналізовано 51 літературний джерело з питань засобів і методів відновлення працездатності в сучасному плаванні, способів застосування, розробки, планування.
2. Педагогічне спостереження.
У даній роботі був проведений педагогічний аналіз групи спортивного вдосконалення, розділених для дослідження на дві підгрупи плавців: контрольна та експериментальна.
Протягом трьох місяців спостереження експерименту контрольна та експериментальна групи тренувалися одночасно під однаковим навантаженням і виконували однакові рекомендації тренерів. На предсоревновательном етапі (4 тижні) спортсмени були розділені на дві групи і кожної з груп було дано певні рекомендації.
Контрольна група відвідувала сауну і приймали вітамінний комплекс Вітрум ® Суперстрес (Vitrum ® Superstress). Вибір цього вітамінного комплексу був заснований на хороших дозуваннях, різноманітному складі речовин. Для порівняння наведемо Рисунок 2.1, де порівнюється обраний препарат з досить відомим препаратом Ундевіт.
Рисунок 2.1 - Зміст речовин в препаратах
В експериментальній групі протягом чотирьох тижнів були використані додатково до сауни і вітамінного комплексу такі процедури як масаж і гіпоксітерапія. Дані процедури були обрані після аналізу літературних джерел та адаптування до матеріально-технічній базі басейну.
3. Порівняльний педагогічний експеримент.
В даної роботи був проведений експеримент, який проводився з метою дослідження ефективності застосування додаткового комплексу відбудовних засобів і методів у плавців в групах спортивного вдосконалення (14-15 років) в предсоревновательном періоді.
