реження та зміцнення здоровья39, 256,0 досягнення високої работоспособності36, 6 61,6 розвиток необхідних професійних качеств33, 650,0 Фізичне совершенствованіе56, 078,4 участь у самому процесі, на досягнення результату деятельності33, 661,6 бажання дізнатися новое28, 067,2
Малюнок 2. Експериментальне дослідження властивостей мотивації школярів самостійних занять фізичною культурою.
.3 Аналіз дослідження самостійних занять фізичними вправами
В кінці кожного місяця з лютого по квітень проводилося обстеження учнів. Вивчення цих результатів дозволило вносити корективи в процес фізичної підготовки учнів. При зміні методу кругового тренування відбулися істотні зрушення у фізичному розвитку (Таблиця 2).
З таблиці 2 видно, що в експериментальній групі, яка займалася за запропонованою програмою, відбулися найбільш ефективні зрушення показників фізичного розвитку, ніж у групі, що не займається за даною методикою. Це характеризується в основному зниженням маси тіла, переважно за рахунок згорання жирової тканини, значно збільшилася грудна клітка на вдиху, що сприяє збільшенню екскурсії грудної клітини, також збільшилася окружність стегон, гомілок і плечей. Відбулися позитивні зрушення і в дихальній системі.
Так само при застосуванні кругового тренування відбулися зрушення в позитивну сторону і у фізичній підготовленості (Таблиця 3)
Табліца3.
Динаміка показників рівня фізичного розвитку в експериментальній і контрольній групах
№ п / п Показники ГруппаКол-во учнів Березень Квітень Травень 1Масса тіла (кг) до е14 1668 6868,5 6869 67 2Окружность грудей на вдиху (см) до е14 1690 9090 90,590 91 3Окружность грудей на видиху (см) до е14 1682 8282 8282,5 82 4Окружность правого плеча (см) до е14 1629 2929 29,429 29,8 5Окружность лівого плеча (см) до е14 1629 2929 29,429 29,8 6Окружность правого стегна (см) до е14 1649 4949 49,549 , 5 50 7 Окружність лівого стегна (см) до е14 1649 4949 49,549,5 50 8Окружность правої гомілки (см) до е14 1630 3030 30,530 31 9 Окружність лівої гомілки (см до е14 1630 3030 30,530 31 10 Ж.Е.Л.к е14 163500 35003500 36003550 3650
Так само при застосуванні кругового тренування відбулися зрушення в позитивну сторону і у фізичній підготовленості (Таблиця 4).
Табліца4.
Динаміка показників рівня фізичної підготовленості в експериментальній групі
№ п / п Показники Березень Квітень Травень 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Присідання на лівій нозі (кол.раз) Присідання на правій нозі (кол.раз) Підтягування на перекладині (кол. разів) Віджимання від підлоги (кол.раз) Динамометрія правої кисті Динамометрія лівої кисті Нахил вперед Сила м'язів живота Проба Ромберга (сек.) Проба Мартіне-Кушелевського Відсоток почастішання пульсу 10 12 14 55 50 49 4 30 20 70 65% 13 15 15 60 52 50 8 37 25 67 62% 16 18 17 65 53 51 10 45 32 63 59%
Вивчаючи показники даної таблиці 3, ми бачимо, що збільшилася сила м'язів живота на 15 разів у порівнянні з вихідним рівнем, кількість підтягувань на перекладині збільшилася на 3 рази.
Особливо позитивний вплив надали заняття кругової тренуванням на функціональний стан серцево-судинної системи.
.4 Обговорення результатів експериментальної роботи
Дослідження показало, що...
