Висновок по параграфу 3.1
Вплив який чинить загальнодоступна гра у волейбол на організм складно переоцінити. Як і будь-який інший вид м'язової активності вона сприяє розвитку м'язового апарату. До специфічних впливів можна віднести: збільшується станова тяга волейболіста яка розвивається при балістичних ударах по м'ячу у фазі польоту.
Загальним розвиваючим чинником йде з баскетболом нога в ногу є стрибки: вони сприяє зміцненню м'язово-зв'язкового апарату нижніх кінцівок і значного збільшення динамічної сили м'язів - згиначів стопи і розгиначів гомілки і стегна.
.2 Оздоровчий вплив баскетболу на організм підлітків 15-16 років
Одним з ігрових видів спорту, яким в оздоровчих цілях з успіхом можуть займатися багато підлітків, є баскетбол. У чому ж полягає позитивний вплив на здоров'я підлітків заняття баскетболом?
Гра в баскетбол характеризується великою кількістю різноманітних техніко-тактичних прийомів і високим емоційним напруженням боротьби. Баскетбол являє собою прекрасний засіб для всебічного фізичного розвитку. У процесі цієї гри використовуються різні види рухової активності: біг, ходьба, стрибки. При цьому під час матчу безперервно змінюється ігрова ситуація і безпосередній контакт суперників. Заняття баскетболом роблять позитивний вплив на здоров'я завдяки фізичному навантаженні, що відрізняється змінною інтенсивністю. Неодноразові прискорення темпу руху і стрибки постійно чергуються з раптовими установками та ігровими рухами в повільному темпі. Приблизно до 40% від загального часу гри в баскетбол припадає на максимальну активність гравців. У середньому за один матч під час занять баскетболом учасник долає близько 7 кілометрів і здійснює близько 20 швидкісних ривків, а також виконує велику кількість стрибків з максимальним зусиллям за умови активної силової боротьби.
Різноманітні і постійно змінюються ігрові ситуації вимагають від учасників гри великого арсеналу рухових умінь і навичок. У процесі вдосконалення цих умінь досягається значне підвищення рівня фізичної підготовленості підлітка, що надає неоціненне позитивний вплив на здоров'я.
При правильній організації занять баскетболом відкриваються великі можливості для ефективного оздоровчого впливу на організм. У процесі гри підліток проявляє рухову активність, при цьому гарну тренування отримують органи дихального апарату, залози внутрішньої секреції і навіть травна система. Особливо важливу роль при організації рухів грають багато ланки нервової системи, оскільки вони постійно контролюють і регулюють активність органів того чи іншого апарату. Заняття баскетболом сприяють значному розширенню меж периферичного зору, що робить позитивний вплив на швидкість і точність зорового сприйняття. Доведено, що при постійних заняттях баскетболом чутливість зорового аналізатора до сприйняття світлових імпульсів відразу після матчу збільшується в середньому на 40%.
Фізичне навантаження, яку виконує мускулатура людини під час гри в баскетбол, є важливим фактором для зміцнення і поліпшення фізіологічного стану серцево-судинної системи. Частота серцевих скорочень під час матчу у учасників сягає 180 - 230 ударів на хвилину, а максимальний артеріальний тиск - до 180 - 200 мм ртутного стовпа.
Енергетичн...