біг: 5. ЗРВ в Русі: - Нахілі голови вперед-назад в поєднанні з Оберт кистей;- Ходьба з коловими Оберт в ліктьовіх Суглобов;- Ходьба Зі зміною положення рук «ножиці»;- Ходьба з коловими Оберт в Плечових Суглобов вперед, назад;- Ходьба з однойменнім поворотом Тулубу, руки Попереду зігнуті;- Ходьба випада;- Ходьба в напівпрісіді;- Ходьба з нахилится вперед;- Ходьба з однойменнімі махами вперед; 6. Бігові вправо: - біг з високим підніманням стегна;- Біг з захлестом гомілкі;- Пересування приставним кроком в З.С.- Біг стрибки;- Біг Із зупинка та поворотом - схреснім кроком лівім боком;- Схреснім кроком правимо боком;- За сигналом, біг у зворотньому Напрямки - по сигналу зупинка стрибки - Прискорення; 7. ЗРВ на місці: (без предметів): 1. В.п. - руки внизу, пальці з єднані 1-2 - піднятіся на носки, руки вгору Долона на гору. 3-4 - В.п. 2. В.п. руки в сторони. 1-2 - напівпрісід на правій нозі, ліву вперед 3-4 - В.п. 5-8 - ті самє з Другої ноги. 3. В.п.- Стійка на колінах, руки за головою. 1-2 - поворот праворуч, нахил назад, правою рукою торкнути п яток. 3-4 - В.п. 5-8 - ті самє в Інший Бік. 4. В.п.- Сидячі, ноги нарізно, руки в сторони. 1 - пружній нахил до лівої ноги, торкнути руками носка. 2 - ті самє вперед, торкнути руками підлоги. 3 - ті самє до правої ноги. 4 - В.п. 5. В.п.- О.с. 1 - упор прісівші. 2 - упор стоячи. 3 - 4 - В.п. 6. В.п.- Руки в сторони 1 - стрибки у гору и сплеск у долоні перед собою. 2 - стрибок угору Зі сплесков у долоні за спиною. Ходьба на місці. 8. Естафета: - стрибки з набивним м ячамі3 хв. 1 хв. 15 м 15 м 10 м 10 м 10 м 2-3 хв. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 20 м 20 м 20 м 20 м 40м 20м 20м 4-5р 60м 30 м 2-3хв. 16 рах. 16 рах. 16 рах. 16 рах. 16 рах. 32 рах. 2-3 хв.Звернуті уваг на зовнішній вигляд учнів. Правільність Виконання праворуч. Руки на поясі Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З помощью рук у Середньому темпі Чи не делать різкіх рухів головою. Виконувати под КОЖЕН крок. Виконувати Вправи з помірною амплітудою. Руки Прямі перед грудьми. Руки в ліктьовіх Суглобов НЕ згінаті. Максимально скручування Тулуб. Глибокий пружній випада. Руки на колінах. Ноги в колінніх Суглобов НЕ згінаті. Руки Попереду. Руки Працюють в переднє-задній Напрямки. Максимальна частота Виконання праворуч. Ноги напівзігнуті, руки Працюють як при захісті. Нога после Поштовх пряма, вістрібуваті сільніше вперед, а не вгору. Виконувати по сигналу вчителя. Виконувати максимальне скручування Тулуба Виконувати по сигналу вчителя Слідкуваті за правильною технікою Виконання Поступово набіраті ШВИДКІСТЬ. Максимально підійматісь на шкарпетки. Руки вперед, спину тримати прямо Максимальний поворот Ноги не згінаті у колінніх Суглобов При упорі стоячи намагатіся доторкнутіся до підлоги и НЕ згінаті ноги у колінніх Суглобов Виконувати под рахунок. Максимально підстрібуваті вгору. Учнів розділіті на 2 команди. За сигналом Виконувати ст?? Ібкі до Позначки, трімаючі м яч ногами, и назад, передаючі естафету.основна частина уроку (28-30хв.) 1. Удосконаліті накрівання и вібівання м яча: - гра «5х5» 2. Технічні Прийоми нападу і захист у взаємодіях з партнерами во время гри - Прийоми нападу - Прийоми захисту 3. Навчальна гра 2-3хв. 3-4хв. 5-7хв. Учні діляться по Дві команди по 5 мужчина. Грают у баскетбол на ...
