чиком. Повертаємося у вихідне положеніе.Попригай-каІ.п. Ноги злегка розставлені, руки опущені вніз.Прижкі дітей з чергуванням ходьби.
Комплекс ОРУ
Назва упражненіяІсходное положеніеКто там? І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясе.Повернуть голову вправо, заглянути за праве плече, повернутися в і. п. Виконати те ж саме вліво. Повторити 3 - 4 рази в кожну сторону.Наклони-пружинка. п. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущени.Витягівая руки вперед, виконати 2 - 3 пружні нахили вперед, руки не опускати, повернутися в і. п. Повторити 4 раза.СтрункаІ. п. - стоячи, п'яти разом, носки нарізно, руки на поясі. Піднятися на носочки, потягнутися вгору, випрямитися, повернутися в і. п. Повторити 5 - 6 раз.КосарьІ. п. - стоячи, ноги ширше плечей, руки опущені, пальці стиснуті в кулакіОдновременное відведення обох рук вправо-вліво на рівні грудей, тулуб не повертати. Повторити 6 - 8 разЛасточкаІ. п. - стоячи, п'яти разом, носки нарізно, руки опущени.Одну ногу відвести назад, обидві руки в сторони - назад, прогнути спину, голову підняти, зафіксувати положення на кілька секунд, повернутися в і. п. Виконати те ж саме, стоячи на інший ноге.СтрекозаІ. п. - сидячи, ноги зігнуті в коленях.Обхватіть стопи руками, підтягнути їх до себе, здійснювати рухи колінами вгору-вниз, імітуючи крила бабки. Повторити 6 - 8 разів
Комплекс ОРУ
Назва упражненіяІсходное положеніеДеревцеІ. п. - стоячи, п'яти разом, носки нарізно, руки опущені. Піднімаючись на носки, плавно підняти руки вгору, прогнутися, зробити вдих, повернутися в і. п., зробити видих. Повторити 6 раз.ВерблюжонокІ. п. - стоячи на колінах, руки на поясе.Отклоняясь назад, прямими руками дотягнутися до п'ят, повернутися в і. п. Повторити 4 рази. Ковзаняр. п. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки за спиною. По черзі згинати то одну, то іншу ногу, переносячи центр ваги на зігнуту ногу (імітуючи рухи ковзанярі). При цьому корпус злегка повертається і нахиляється в ту ж сторону. Повторити 4 - 6 разів в кожну сторонуДровосекІ. п. - стоячи, ноги ширше плечей, руки над головою, зчеплені в замок.Наклоняясь вперед, опустити руки вниз, проводячи їх між ніг, сказати «ух!», повернутися в і. п. Повторити 6 - 8 разКачалкаІ. п. - лежачи на животі, ноги разом, руки перед собой.Поднять прямі руки і ноги вгору, погойдатися вперед-назад 3 - 4 рази, повернутися в і. п. Повторити 2 - 3 раза.ВелосіпедістІ. п. - лежачи на спині, ноги разом, руки за головой.Поднімая ноги, поперемінно згинати й розгинати їх, здійснюючи кругові рухи протягом 20 - 30 секунд. Повторити 2 рази
Комплекс ОРУ
Назва упражненіяІсходное положеніеМедвежонокІ. п. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущени.Наклони тулуба вправо-вліво. Повторити 4 - 6 разів в кожну сторону.РибкаІ. п. - лежачи на животі, ноги випрямлені, руки перед собою Прогнутися в спині, піднявши прямі руки і ноги. Зафіксувати положення на кілька секунд, повернутися в і. п. Повторити 2 - 3 раза.КалачікІ. п. - сидячи на підлозі, ноги випрямлені, руки в упорі сзадіСогнуть ноги, обхопити коліна руками, повернутися в і. п. Повторити 4 - 6 раз.МельніцаІ. п. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущені. Кругові рухи прямими руками вперед (3 рази) і назад (3 рази). Повторити 3 - 4 раза.КомочекІ. п. - лежачи на спині, ноги випрямлені, руки вздовж туловіщаСогнуть ноги, обхопивши їх руками посередині гомілок, лобом торкнутися колін (згрупуватися), затриматися в цьому положенні на декілька секунд, повільно повернутися в і. п. Повторити 3 - 4 раза.ГоркаІ. п. - лежачи на спині, ноги випрямлені, руки в сторониСкользя ступнями по підлозі, підтягнути їх до сідниць, повернутися е і. п. Повторити 5 - 6 разів.
Комплекс з обручем
Назва упражненіяІсходное положеніе1. І. п. - Стоячи, ноги злегка розставлені, обруч хватом з боків у грудіОтвесті обруч вперед (руки прямі), підняти його вгору, знову відвести вперед, повернутися в і. п. Повторити 4 - 5 раз.2. І. п. - Стоячи на колінах, обруч в зігнутих руках у груді.Повернуть тулуб вправо, повернутися в і. п. Виконати те ж саме в ліву сторону. Повторити 4 - 6 раз.3. І. п. - Стоячи в обручі, ноги злегка розставлені, руки опущені. Присісти, взяти обруч хватом з боків, випрямитися, підняти обруч на рівень пояса, присісти, покласти обруч, встати, повернутися в і. п. Повторити 4 - 6 раз.4. І. п. - Стоячи, ноги на ширині плечей, обруч у груді.Повернуть тулуб вправо, повернутися в і. п. Виконати те ж саме в ліву сторону. Повторити 4 - 6 раз.5. І. п. - Стоячи, ноги на ширині плечей, обруч в руках внізу.Поднят?? обруч перед собою, нахилитися вперед, торкнутися підлоги, випрямитися (обруч перед собою), повернутися в і. п. Повторити 4 - 6 раз.6. І. п. - Стоячи в обручі, руки на поясе.Прижкі на рахунок 1 - 7, на рахунок 8 вистрибнути з обруча. Повторити 3-4 рази.
<...
