тину синдрому «емоційного вигорання». Насамперед треба звернути увагу на окремо взяті симптоми. Показник вираженості кожного симптому коливається в межах від 0 до 30 балів:
і менше балів - не склалося симптом, 10-15 балів - складаний симптом, 16 і більше - сформований. Симптоми з показниками 20 і більше балів відносяться до домінуючих у фазі або в усьому синдромі «емоційного вигорання».
Методика дозволяє побачити провідні симптоми «вигорання». Істотно важливо відзначити, до якої фазі формування стресу належать домінуючі симптоми і в якій фазі їх найбільше число.
Подальший крок в інтерпретації результатів опитування - осмислення показників фаз розвитку стресу - «напруга», «резистенція» і «виснаження». У кожній з них оцінка можлива в межах від 0 до 120 балів. Проте порівняння балів, отриманих для фаз, не правомірне, бо не свідчить про їх відносної ролі або внесок у синдром. Справа в тому, що вимірюються в них явища істотно різні - реакція на зовнішні і внутрішні чинники, прийоми психологічного захисту, стан нервової системи. За кількісними показниками правомірно судити тільки про те, наскільки кожна фаза сформувалася, яка фаза сформувалася в більшій чи меншій мірі: - 36 і менше балів - фаза не сформувалася;- 37-60 балів - фаза в стадії формування;- 61 і більше балів - сформована фаза.
Оперуючи смисловим змістом і кількісними показниками, підрахованими для різних фаз формування синдрому «вигорання», можна дати досить об'ємну характеристику особистості і, що не менш важливо, намітити індивідуальні заходи профілактики та психокорекції. Висвітлюються такі питання:
які симптоми домінують;
якими склалися і домінуючими симптомами супроводжується «виснаження»;
з'ясовно Чи «виснаження» (якщо воно виявлено) факторами професійної діяльності, що увійшли до симптоматику «вигорання», або суб'єктивними факторами;
який симптом (які симптоми) найбільше обтяжують емоційний стан особистості;
в яких напрямках треба впливати на виробничу обстановку, щоб знизити нервове напруження;
які ознаки і аспекти поведінки самої особистості підлягають корекції, щоб емоційний «вигорання» не завдавало шкоди їй, професійній діяльності і партнерам.
Тест «Схильність до саморуйнування»
Тест призначений для самотестування. Діагностує наявність або відсутність синдрому саморуйнування, тобто схильності до саморуйнування, самоагресії, самотравматизму. Оцінювані якості - схильність до саморуйнування. Вікова категорія. 16 +
опитували пропонується вдумливо прочитати кожне з тверджень. Відповіді повинні бути «так» (плюс) чи «ні» (мінус). Якщо Ви не поставите ніякої знак, то це буде означати, що Ви відповіли «ні».
Завдання
. За останній рік я хоча б раз притягувався до кримінальної або адміністративної відповідальності.
. У порівнянні з моїми колегами я значно частіше них вступаю в різного роду конфлікти на роботі.
. Хоча б раз на тиждень у мене в родині відбуваються серйозні конфлікти.
. За останній рік я хоча б раз отримав перелом, серйозний забій, вивих або подібну травму.
. Як мінімум два рази на тиждень я п'ю спиртне (пиво та інші слабоалкогольні теж враховуються).
. Іноді моя гордість мені сильно заважає.
. За останній рік хоча б раз близькі мені люди захоплювалися моєю сміливістю або ж навпаки сильно засмучувалися моїм безглуздям.
. Іноді я вражаю інших своєю спритністю, а іноді відчуваю себе як слон у посудній лавці.
. За останній рік хоча б раз мене відвідували думки про самогубство як вирішенні всіх проблем.
. Іноді я впадаю в стан запальності, і в цьому стані можу пообіцяти все, що завгодно.
Обробка результатів. Порахуйте кількість ствердних відповідей.
- 2 бали. Низький рівень саморуйнування. Синдром саморуйнування повністю відсутня.
- 6 балів. Середній рівень саморуйнування. Синдром саморуйнування виникає у вас зрідка, у кризових ситуаціях.
- 8 балів. Високий рівень саморуйнування. Синдром саморуйнування практично не покидає вас, проявляючись постійно.
- 10 балів. Катастрофічний рівень саморуйнування. Схоже, що синдром саморуйнування став хронічним. І вже при найменшій невдачі ви прагнете свідомо і підсвідомо травмувати себе. Вам терміново слід звернутися до психолога, психотерапевта.
Людина, схильна до саморуйнування, самотравматизму, прагне отри...
