зні обрані і спеціальні вправи. p align="justify">. Обсяг інтегральної підготовки та його співвідношення з загальним обсягом змінюється протягом ряду років. Шлях від вирішення завдань всебічного фізичного виховання до вищої спортивної майстерності збільшується із зростанням інтегральної підготовки. p align="justify">. Співвідношення інтегральної підготовки і всього тренувального процесу і впродовж одного року. Воно може бути поступово збільшена на користь тренування в обраному виді спорту. p align="justify">. Особливо ефективні для інтегральної тренування полегшені, утруднені і ускладнені умови виконання обраного виду спорту. br/>
2.6 Фізична підготовка гравця
Фізичної підготовкою спортсмена прийнято називати виховання його фізичних якостей, що виявляються в рухових здібностях, необхідних у спорті. Специфічне зміст фізичної підготовки складає виховання силових і швидкісних здібностей, витривалості, спритності і гнучкості. В цілому ця сторона спортивної підготовки у великій мірі, ніж інші, характеризується фізичними навантаженнями, які впливають на морфофункціональні характеристики організму та напрямними тим самим її фізичний розвиток. Фізична підготовка підрозділяється на загальну і спеціальну. Під обший фізичною підготовкою гравця зазвичай розуміють процес гармонійного розвитку рухових якостей без урахування специфіки виду спорту. p align="justify"> Допоміжна фізична підготовка будується на базі ЗФП і орієнтована на створення спеціальної основи, необхідної для ефективного виконання великих обсягів роботи, спрямованої на розвиток спеціальних рухових якостей. Така підготовка передбачає підвищення функціональних можливостей різних органів і систем організму, поліпшення нервово-м'язової координації, підвищення здатності спортсменів до перенесення великих навантажень, вдосконалення здатності до ефективного відновлення після них. p align="justify"> Спеціальна фізична підготовка спрямована на розвиток рухових якостей строго відповідно до вимог, що пред'являються специфікою обраного виду спорту.
гандболіст спортсмен швидкість витривалість
3. Обощение ІНДИВІДУАЛЬНИХ ДІЙ гандболісти
Гандболісти поділяються на нападників першої та другої ліній. Їх ігрові характеристики розрізняються по амплуа, особливо за способом виконання кидків по воротах, способу руху і т.д.
Нападники 1-й линяє: лівий крайній нападаючий, лінійний нападник, правий крайній нападаючий стрибучий, дуже скоординовано вміють виконувати обманні дії без м'яча і з м'ячем, різноманітні кидки. Вони невеликого зростання (175-185 см), маса 75-80 кг. Гравець 1-й лінії долає за 3,9-4,1 з, потрійний стрибок з місця виконує на 8-9 і т. д.
Без згаданих властивостей фізичної підготовки потрібно вдосконалювати весь арсенал технічних дій, які необхідно використовувати під час змагань. Нападники 1-й...
