я - на 10,26%; у стрибку вгору - на 25,62%; в пересуванні на лижероллерах вільним стилем 500 м - на 5,78%; в пересуванні на лижероллерах одночасним бесшажним ходом 500 м - на 2,29%.
Висновок
. Аналіз літературних джерел та узагальнення практичного досвіду підготовки лижників-гонщиків масових розрядів дозволили виявити відсутність наукових розробок, що стосуються шляхів і методів підготовки спортсменів даної спеціалізації до змагань на спринтерських дистанціях. Недостатньо досліджень, заснованих на обліку закономірностей формування основних сторін підготовленості лижників-спринтерів, особливо при вихованні фізичних якостей сили і швидкості.
. Результати дослідження розробленої методики передзмагання лижників-гонщиків 13-14 років до спринтерських дистанцій показали, що комплекс вправ, спрямований на розвиток і вдосконалення спринтерських якостей, є ефективним.
. Використовувані в дослідженні контрольні тести дозволяють визначити рівень загальної та спеціальної фізичної підготовленості до спринтерських дистанцій лижників-гонщиків 13-14 років і рекомендуються для визначення рівня розвитку спеціальних швидкісно-силових якостей лижників-гонщиків цього віку.
. Розроблену в ході дослідження методику рекомендується використовувати в навчально-тренувальному процесі в предсоревновательном періоді підготовки в ДЮСШ, СДЮШОР з лижних гонок.
Список джерел літератури
1.Аграновскій, М.А. Про періодизації тренування лижників / М.А. Аграновський / / Теорія і практика фізичної культури.- № 2. - 1965. - С. 97-100.
. Артем'єв, В.П. Загальні основи розвитку фізичних якостей і сполучених з ними здібностей / В.П. Артем'єв.- Брест: БГТУ, 2001. - 71 с.
. Артомонов, В.Н. Методичні рекомендації зі спортивного відбору та орієнтації (лікарсько-фізіологічний розділ) / В.М. Артомонов, Р.В. Мотилянская.- М., 1986. - 65 с.
. Бальсевич, В.К. Що потрібно знати про закономірності регулярних занять фізичними вправами / В.К. Бальсевич / / Фізична культура: виховання, освіту, тренування.- 1997. - № 7.- С. 52.
. Баранов, В.С. Про результати застосування загальних і спеціальних дозованих вправ із затримкою дихання в тренувальному процесі / В.С.Баранов / / Проблеми фізичного виховання і фізіології спорту: збірник статей.- Челябінськ, 1980. - С. 5-8.
. Баранов, В.С. Ефективність розвитку швидкісно-силової витривалості у лижників-гонщиків шляхом застосування в їх тренувальному процесі / В.С. Баранов / / Матеріали наукової конференції.- Новосибірськ, 1978. - С. 98-100.
. Бутин, І.М. Лижний спорт / І.М.Бутін.- М., 2000. - С. 170-240.
. Бутин, І.М. Розподіл обсягу навантаження у лижників-гонщиків в підготовчому періоді / А.А. Бутин / / Теорія і практика фізичної культури.- № 2. - 1984. - С. 53-55.
. Верхошанский, Ю.В. Основи спеціальної фізичної підготовки спортсменів / Ю.В. Верхошанский.- М.: Фізкультура і спорт, 1998. - 331 с.
. Волков, В.М. Спортивний відбір / В.М. Волков, В.П. Філін.- М.: Фізкультура і спорт, 1983. - 176 с.
. Волков, Н.М. Методика тренування лижника-гонщика / Н.М.Волков / / Теорія і практика фізичної культури.- № 6. - 1974. - С. 15-16.
. Головачов, А.І. Актуальні проблеми російського лижного спорту / А.І. Головачов / / Вісник спортивної науки.-...
