до 3,0, тобто більше 2, це означає, що відмінності достовірні більш ніж на 95%.
Таблиця 3.5 - Аналіз результатів початкового і кінцевого тестування лижників-гонщиків 13-14 років
ТестиКонтрольная группаЕксперіментальная группаа початку ісследованіяю кінці исследованияДостоверностьВ початку ісследованіяю кінці исследованияДостоверностьБег 10 м, с2, 28 ± 1,22,22 ± 1,0 t=1,02,29 ± 1,11,98 ± 0, 9t=2,5 Біг «змійкою» 10 м, с2, 45 ± 1,32,35 ± 0,9 t=1,52,45 ± 1,12,20 ± 0,5 t=2,2 Стрибок у довжину з місця, см190 , 3 ± 0,9196,0 ± 1,0 t=1,3190,0 ± 0,8209,5 ± 0,4 t=2,8 Стрибок вгору, см40, 0 ± 0,845,5 ± 0,7 t=1,239,67 ± 0,949,83 ± 0,6 t=2,6500 м вільним стилем, С100, 7 ± 1,398,0 ± 1,1 t=0,9100,8 ± 1,295,0 ± 0,7 t=3,0500 м бесшажним ходом, с392, 5 ± 0,9390,8 ± 0,9 t=0,8392,5 ± 1,0383,5 ± 0,9 t=2,9
Аналізуючи початкові і кінцеві дані контрольних тестів, ми бачимо значне поліпшення результатов у випробовуваних експериментальної групи. Це свідчить про ефективність запропонованої методики передзмагання лижників-гонщиків 13-14 років до спринтерських дистанцій.
Висновки по третьому розділі
Аналіз результатів досліджень дозволяє зробити наступні висновки:
. Розвиток загальної та спеціальної фізичної підготовленості лижників Вітебської області проводиться за методикою підготовки лижників-дістанціонщіков.
. В даний час в розробленій державній програмі з лижних гонок для дитячо-юнацьких спортивних шкіл (2004 р.) відсутній навчальний матеріал з підготовки лижників-спринтерів.
. Для підготовки лижників-спринтерів розроблений комплекс вправ включає:
. біг на 30 метрів з низького старту;
. біг на 30 метрів з високого старту;
. біг на 30 метрів з максимальним прискоренням;
. біг за лідером;
. біг під ухил;
. біг з обтяженнями;
. виконання ривків спиною вперед, боком;
. біг з високим підніманням колін і з максимальною частотою кроків;
. просування швидкими стрибками на 25-30 метрів з відштовхуванням з носка;
. стрибки через коротку і довгу скакалку з максимальною частотою обертання; пробегание під вертиться скакалкою;
. різкі зміни темпу бігу при проходженні середніх дистанцій;
. досягнення максимальної швидкості бігу на дистанції 20-30 метрів з попередніми розбігом (6-8 м).
. Аналізуючи початкові і кінцеві дані контрольних нормативів, ми бачимо достовірне поліпшення результатів у спортсменів експериментальної групи, які використовували в тренувальному процесі запропонований нами комплекс вправ. Це свідчить про ефективність запропонованої методики передзмагання лижників-гонщиків 13-14 років до спринтерських дистанцій.
. Зміни результатів тестування з загальної та спеціальної фізичної підготовленості у контрольній групі склали від 0,43% (500 м бесшажним ходом) до 13,75% (стрибок вгору), що стало недостовірним. В експериментальній групі результати тестування достовірно покращилися: у бігу на 10 м - на 13,68%; в бігу «змійкою» 10 м - на 10,14%; у стрибку в довжину з місц...
