репідготовки.
Вид плавання - один з напрямків (так звана різновид) активної фізичної діяльності людини у воді. Кожен з видів плавання характеризується особливими рухами або способами пересування у водному середовищі. А спосіб пересування у воді визначає техніку плавання.
Оздоровче плавання - використання особливостей плавальних рухів і знаходження тіла у воді в лікувальних, профілактичних, гігієнічних, гартують, відновлювальних, тонізуючих і ін цілях. Способи плавання можуть використовуватися найрізноманітніші - спортивні та самобутні. Плавання рекомендується людям різного віку, за винятком випадків обмеження за станом здоров'я. Однак саме плавання має мінімум обмежень для людей з різними відхиленнями у здоров'ї, в порівнянні з іншими видами фізичних вправ, що пов'язано зі специфічними особливостями самого плавання. У багатьох випадках плавання рекомендовано лікарями і фахівцями в якості відновлювально-реабілітаційних заходів, корекції і т. д.
Оздоровче плавання використовується в системі фізичного виховання людини протягом усього його життя. Багато оздоровчі центри і табори розташовані саме на морських узбережжях і водоймах.
Зберегти і продовжити здорове життя можливе лише завдяки здоровому способу життя, який має на увазі раціональні фізичну активність і харчування, контроль над стресом, виключення шкідливих звичок, а також застосування оздоровчих методик. При цьому важливі систематичність оздоровчих заходів, а також мотивація для дотримання вимог здорового способу життя.
ГЛАВА 2. МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
.1 Методи дослідження
Для збору, обробки та аналізу даних дослідження ми використовували такі методи:
аналіз науково-методичної літератури;
контрольні випробування (тестування);
функціональна проба (Мартіні - Кушелевського)
педагогічний експеримент;
методи математичної статистики.
.1.1 Аналіз науково-методичної літератури
В результаті вивчення наукової літератури з плавання нами були вивчені питання про поняття «здоров'я», «оздоровлення», вплив оздоровчого плавання на організм людини, загальні положення методики навчання оздоровчого плавання впливу. Однак на практиці в побудові тренувального процесу дані показники дуже часто не враховуються індивідуально. Таким чином, завдання нашого дослідження в тому, щоб розробити експериментально обгрунтовану програму тренувань, що враховує індивідуальні особливості плавців 12-13. Всього по темі було вивчено 54 джерела літератури.
.1.2 Контрольні випробування
Для дослідження ми відібрали 5 тестів визначають показник загальної та спеціальної фізичної підготовленості.
Для визначення загального показника фізичної підготовленості були використані тести: тест для визначення рівня швидкісних здібностей (25 метрів зі старту кролем на грудях); тест для визначення рівня швидкісно-силових здібностей (стрибок у довжину з місця); тест для визначення рівня розвитку сили рук і плечового пояса (підтягування на перекладині); тест для визначення рівня загальної витривалості (6 - хвилинний біг); тест для визначення рівня спеціальної витривалості (6 - хвилинне плав...
