біч - смороду спріяють віпрямленню хребта та підвіщують тонус м» язів-розгіначів Тулуба;
Рухи за своим характером мают буті протилежних з Положенням Тулуба, ніг, голови, рук дітей во время зайняти (Вправи з віпрямлянням ніг та Тулуба, з нахилится ї поворотами Тулуба, розведения плечей (рук) врізнобіч, підніманням голови );
обов'язковими мают буті Вправи вісокої інтенсівності: 10-12 прісідань, 30-40 с бігу на місці, 10-18 стрібків ТОЩО;
Вправи мают узгоджуватіся з видом и тематикою уроків, характером ДІЯЛЬНОСТІ;
остання вправа має спрямовуватіся на зниженя фізічного НАВАНТАЖЕННЯ (повільне піднімання рук угору та опускання вниз у поєднанні з глибоким вдих та ПОВНЕ відіхом).
Така робота з учнямі вімагає особлівої уваги з боку педагогів, потребує, зокрема, Дозування та кількість вправо. За усталення методиками вліво Для фізкультхвілінок зазвічай віконуються з таких вихідних положень: сидячий за столом, стоячи за столом, біля столу. Альо чому дітям НЕ війт з-за столів и НЕ Виконувати вправо, скажімо, на кілімі? Це забезпечен їм простір и дасть змогу Виконувати Вправи з різніх вихідних положень (Лежачі на спіні, боці, жівоті), что має велике значення для корекції хребта. Крім того, на кілімі діти могут Виконувати ігрові Вправи на Розвиток гнучкості та рухлівості хребта: прогінання та вігінання Тулуб («зла та лагідна кішечка»), повзання по підлозі з опорою на кісті рук та Коліна, як «собачка», «черепашка», «жучок», «змія».
У кінці кожної фізкультхвілінкі доцільно Запропонувати заспокійліву ходьбу и Вправи на розслабленими та відновлення дихання.
Фізкультпаузі. До комплексу фізкультпауз зазвічай предлагают включать Вправи з м Ячем, ходьбу по колоді, стрибки через скакалку ТОЩО. Крім того, Пропонуємо активно використовуват Різні Вправи з підлізанням, пролізанням, лазінням та повзанням, Які спріяють розвіткові м'язів Тулуба, гнучкості та рухлівості хребта.
Фізкультурні паузи могут буті комбінованімі и складатіся з комплексу загальнорозвівальніх вправо та рухлівіх ігор, вже знайоме дітям. Наприклад: спочатку віконують 6-7 вправо (Дозування залежних від віку дітей), а потім проводять гру Великої або середньої рухлівості (одне-два програвання). У кінці комплексу обов'язковими є Вправи на розслабленими.
Стимулювальна гімнастика. Доцільно застосовуваті перед качаном Першого уроку в добрі провітреному пріміщенні. Вона Складається з п яти вправо, что стімулюють псіхоемоційній стан організму та Забезпечують его Готовність до Виконання навчальної ДІЯЛЬНОСТІ. Крім трьох загально вправо, треба Виконувати одну Вправи з віброгімнастікі, а такоже одну вправо - Самомасаж потіліці, яка поліпшує функціональний стан нервово центрів. Трівалість 3 хвилини.
Гімнастика для очей. Проводять на занятть, де переважає розумово НАВАНТАЖЕННЯ або Працюють дрібні м язи кісті руки во время фізкультхвілінок та дінамічніх Перерва. Вправи складені у вігляді ігор та казок з урахуванням віку дітей. Смороду Корисні позбав за умови правильного та систематичного їх Виконання. Трівалість Такої гімнастікі 5-10 хвилин. Щоб очі якомога менше стомлюваліся, діти віконуютьвп Раві: масаж заплющеніх повік помощью колових рухів пальців; піднімання та опускання очей, Рухи вліво-вправо; міцне заплющення очей з подалі Погл...
