p align="justify">
3. Загальна працездатність борців і обумовлюють її причини Як зазначалося у другому розділі проблема - фізичної підготовленості, займає, основну роль в діяльності борців. Підвищення функціональних можливостей і працездатності організму в умовах збільшення тренувального навантаження протягом річного макроциклу при очевидній різниці в антропометричних показниках представляється вельми актуальним завданням сучасної спортивної науки [29, с. 115].
3.1 Оцінка фізичного розвитку борців
Багато фахівців вважають, що для досягнення високих результатів у боротьбі спортсмен повинен не тільки володіти високою працездатністю, але і мати відповідний рівень розвитку фізичних якостей. Як показують дослідження, у борців високого класу добре розвинена м'язова і вибухова сила, гнучкість, витривалість, швидкість і спритність [53, с. 74].
На думку вчених, впливаючи в процесі виховання на одне з фізичних якостей, ми впливаємо і на інші. Характер і величина цього впливу залежать від 2-х причин: 1) застосовуваних навантажень, 2) рівня фізичної підготовленості. У людей з низьким рівнем фізичної підготовленості вправу, яка потребує переважного прояви однієї фізичної якості, пред'явить значні вимоги і до інших. Наприклад, для новачків біг на 100 м з'явиться випробуванням не тільки їх швидкості, але значною мірою і сили, витривалості, спритності. На початкових етапах тренування розвиток сили, швидкості або витривалості призводить до вдосконалення і інших якостей [24, с. 95].
Ш.Т. Невредінов з співавторами вважає, що фізична підготовка складається із загальної фізичної підготовки (ОФП) і спеціальної фізичної підготовки (СФП). ОФП забезпечує різнобічний розвиток фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості, гнучкості та спритності. Хороша фізична підготовка основа для вдосконалення всіх сторін підготовки борця, і їй необхідно приділяти велику увагу, як початківцям, так і спортсменам високого класу [25, с. 266].
За результатами педагогічного спостереження, що спортсмени-борці вільного та греко-римського стилів, а також самбо і дзюдо, котрі приділяли самостійно більше часу для розвитку силових здібностей у спеціалізованому тренажерному залі, показали високий рівень фізичної підготовленості.
Спеціальна методика розвитку сили у борців різних видів єдиноборств, яка було впроваджено в навчально-тренувальний процес і доведено, що використання спеціалізованих вправ в безперервній кругового тренування є більш ефективною, ніж традиційна форма проведення тренувальних занять. Приріст результатів у підйомі штанги на груди, у ривку і поштовху гирі у спортсменів експериментальної групи був достовірним, на відміну від борців контрольної групи. Таким чином, вирішується завдання вдосконалення вибухової сили і силової витривалості у борців всіх видів спортивних єдиноборств [21, с. 56].
Оцінка фізичного розвитку була проведена методом «центіля». Для об'єктивної оцінки отриманих показників хорошим методом є центильні таблиці й шкали (таблиця 8). Вони являють собою відсотковий розподіл показників серед спортсменів одного віку і статі. Зазвичай використовується шкала Стюарта, в якій передбачено виділення 3, 10, 25, 50, 75, 90, 97 «центилей». При цьому виходять з того, що з 100 спортсменів лише 50 мають...
