а встановлюється на рівні п'ят по нульовій позначці на лінійці. Учасник виконує два попередніх нахилу, ковзаючи долонями рук вздовж лінійки, на третьому нахилі затримується не менше ніж на 3 секунди. Результат визначається за позначці, досягнутої кінчиками зімкнутих середніх пальців рук, і визначається з точністю до 1 сантиметра.
Тест 4. Приведення і відведення гомілковостопного суглоба (рухливість в гомілковостопному суглобі). Вимірювати різні параметри рухів у суглобах слід, виходячи з дотримання стандартних умов тестування: 1) однакові вихідні положення ланок тіла, 2) однакова (стандартна) розминка, 3) повторні вимірювання гнучкості проводити в один і той же час, оскільки ці умови так чи інакше впливають на рухливість у суглобах (рис.3).
В
Рис.3 Приведення і відведення гомілковостопного суглоба (рухливість в гомілковостопному суглобі).
Педагогічний експеримент.
Педагогічний експеримент був спрямований на визначення ефективності використання експериментальної методики спрямованої на розвиток гнучкості у дітей молодшого шкільного віку займаються плаванням з використанням вправ йоги.
Експеримент проводився в три етапи.
I етап. На цьому етапі провели початкове тестування з виявлення розвитку гнучкості. На підставі проведеного тестування та отриманих результатів було організовано дві групи контрольна і експериментальна у віці 9-10 років, кількість хлопчиків і дівчаток приблизно однаково. У дані групи увійшли діти молодшого шкільного віку, які займаються плаванням у навчально-тренувальній групі першого року (УТГ-1).
II етап. На другому етапі було впроваджено в практику використання коштів йоги в межах варіативної частини уроку фізичної культури.
Для обгрунтування ефективності розроблених комплексів з розвитку гнучкості у дітей молодшого шкільного віку з використанням асан йоги, займаються плаванням, був проведений педагогічний експеримент. Дослідження проводилося на протязі одного року, в період з вересня 2008 р. по липень 2009
Експеримент був організований на базі МОУ ДОД ДЮСШ - 3 відділення спортивного плавання міста Комсомольська-на-Амурі Хабаровського краю.
Контрольна група займалася за загальноприйнятою методикою. Ця методика включала в себе форми, методи і засоби. До основних засобів навчання в контрольній групі ставилися групи загальнорозвиваючих, спеціальних та імітаційних вправ на суші, а також вправи на воді для закріплення і вдосконалення техніки спортивних способів плавання. p align="justify"> Експериментальна група займалася за розробленою методикою, яка полягала в застосуванні вправ з асан - йоги і ряду елементів. Запропонована експериментальна методика спрямована на...
