при винятковій роботі в змагальному стилі основне навантаження беруть на себе м'язи спини, а м'язи ніг в свою чергу залишаються недостатньо опрацьованими.
Дана методика добре зарекомендувала себе як високорезультативних і при цьому найменш травмоопасная в порівнянні з загальноприйнятими в пауерліфтингу методиками. У наступному розділі представлені числові показники зростання досягнень спортсменів експериментальної та контрольної груп.
1.5 Результати формуючого експерименту
У даному розділі представлені співвідношення основних фізіологічних і фізичних показників представників контрольної та експериментальної груп до, і після проведення тренувань з експериментальної методикою (табл. № 3, табл. № 4, табл. № 5, табл. № 6)
Таблиця. № 3 Показники базових (змагальних) вправ контрольної групи до і після проведення експерименту (жовтень 2005 - Квітень 2007 року).
ФамилиякатегорияСобственный Вага, кг.Рост, см.Показателі базових вправ змагань до експеріментаВес За оконч. експерименту Показники базових вправ змагань після експеріментаПоказатель у% Жим штанги лежаСтановая тягаПріседаніе зі штангою на плечахЖім штанги лежаСтановая тягаПрісед.ШеметькоДо 565516035706557,56010511071; 50; 69,2 КовалевДо 565215640707056,567,511011068,75; 57,1; 57ГоробцовДо 67,5631684570756770115117,566,6; 64,2; 56,6 ПоповДо 67,565171407580687511512087,5; 53,3; 50ВорошіловДо 67,566,517042,580807080122,512088; 53,1; 50ДемарчукДо 67,564169459010066,57513013566,6; 44,4; 35ЖдановДо +7571173509590748013014066; 47,3 55,5 ШехтельДо 7573,5176559510076,587,514515055; 57,8; 50ШевчукДо 7568170509095698514014563,75; 55,5 52,6 ВдовінДо +756917160100100699014515050, 45; 50АніщенковДо 82,579182901051208411513514527,7; 33,3 21,8 ДемідовДо 82,57718270951007990135142,528,5; 33; 42,5 ЯкімовДо 90851918011010087100135142,525; 35; 45БуяновДо 9083,518065100110869513013546,75; 30; 22,7
Загальний показник базових вправ контрольної групи зріс: жим лежачи - 40,6%, станова тяга - 44,7%, присідання під штангою на плечах - 42,6.
Таблиця № 4 Показники допоміжних (тренувальних) вправ контрольної групи до і після проведення експерименту.
ФамилиякатегорияСобственный Вага, кг.Рост, см.Показателі базових вправ змагань до експеріментаВес За оконч. експерименту Показники базових вправ змагань після експеріментаЖім штанги стояГіперекстензія (6 ПМ) Присідання зі штангою на грудіЖім штанги стояГіперекстензія (6 ПМ) Присідання зі штангою на грудіШеметькоДо 565516030104557,5502575 КовалевДо 565215632,5104556,5553080 ГоробцовДо +67,56316835154567502560 ПоповДо 67,56517132,52050684532,560 ВорошіловДо 67,566,51703520557052 , 53565ДемарчукДо 67,56416935206566,552,53572,5 ЖдановДо 757117340255074503565ШехтельДо 7573,517642,5255576,55537,570 ШевчукДо 756817040205069453567,5 ВдовінДо 75691714030656957,54575 АніщенковДо +82,57918250305084604070 ДемідовДо 82,5771824525507952,53562,5 ЯкімовДо 9085191453075876045100БуяновДо +9083,5180403075866045100
Таблиця. № 5 Показники базових (змагальних) вправ експериментальної групи до і після проведення експерименту (жовтень 2005 - Квітень 2007 року).
ФамилиякатегорияСобственный Вага, кг.Рост, см.Показателі базових вправ змагань до експеріментаВес За оконч. експерименту Показники базових вправ з...
