justify"> Рекомендації по самовихованню.
Поради тренеру.
За такою схемою можна скласти характеристику кожного спортсмена і дати йому рекомендації з психологічної підготовки [10, с.12].
Планування психологічної підготовки.
У практиці лижного спорту зазвичай планується календар виступів, місця підготовки, основні засоби та методу виховання фізичних якостей, загальний обсяг майбутньої навантаження (в годинах, кілометрах) і т.п.
Психологічна підготовка повинна плануватися у взаємозв'язку з плануванням загальної підготовки до змагання. Більш того, психологічна підготовка повинна вливатися в загальний процес підготовки, не заважаючи педагогічному процесу фізичного виховання, а всіляко удосконалюючи його. Планувати психологічну підготовку слід на відносно тривалий період, наприклад на рік.
Необхідно враховувати особливості лижного спорту: змагання зазвичай проводиться 3-4 місяців у році, а решту часу відводиться підготовці до них.
У плані має бути два розділи:
Загальна психічна підготовка до змагання;
Психологічна підготовка до конкретного змагання. Перший розділ відносно стабільний, зміст другого дещо змінюється від змагання до змагання.
Орієнтовна схема побудови психологічної підготовки в річному циклі спортивного тренування лижника-гонщика наведена в додатку 7.
Висновок
Підводячи підсумок викладеному в моїй роботі, хочу підкреслити важливість функціональної підготовки спортсменів у поєднанні з іншими видами підготовки: технічної, тактичної, психологічної.
Значення цих видів підготовки з кожним роком зростає, так як минув час, коли на старт змагань виходили лижники з різним рівнем фізичної підготовки. Зараз боротьбу ведуть спортсмени з однаковим рівнем не тільки фізичної, а й психологічної, технічної, тактичної підготовленості.
Таким чином, на сучасному етапі розвитку лижного спорту спостерігається вирівнювання всіх видів підготовки. При такому положенні особливе значення має психологічна готовність до кожного конкретного змагання.
Спеціальні дослідження психологічних особливостей лижника на тренувальних заняттях, за умовами наближеним до змагальних в поєднанні з практичним досвідом психологічної підготовки до змагання з урахуванням засобів діагностики і методів регуляції психічного стану спортсменів в ході тренувань і в період виступів є важливим ланкою в загальній підготовки лижників і запорукою досягнення високих спортивних результатів.
Список використаної літератури
1. Аляб'єв А.Н., Марищук В.Л., Циган В.Н. Особливості фізіології, психології та педагогіки в лижному спорті. Спб.: ВМедА, 2001. - 128 с.
2. Антонова О.М., Кузнецов В.С. Лижна підготовка: Методика викладання: Учеб. посібник.- М., 2000.
. Бутин І.М. Лижний спорт: Підручник.- М., 2000.
. Ванек М., Гашек В. Актуальні питання психологічної підготовки спортсмена / / Психологія і сучасний спорт.- М.: Фізкультура і спорт, 2002. - 112 с.
. Верхошанский Ю.В. Осно...
