ігання відіграють важливу роль у збереженні здоров'я людини, створення умов, для вияву його творчих можливостей. p> Г. Сельє висунув і блискуче довів гіпотезу загального адаптаційного синдрому (ОАС), від якої він прийшов до універсальної концепції стресу. [21, стор.93]
Активність - єдина можливість покінчити зі стресом: його НЕ пересидиш і не перележішь.
Постійне зосередження уваги на світлих сторонах життя і на діях, які можуть поліпшити становище, не тільки зберігає здоров'я, але і сприяє успіху. Ніщо не бентежить більше, ніж невдача, ніщо не підбадьорює більше, ніж успіх. p> Зі стресом можна впоратися, потрібно лише бажання і трохи вільного часу для себе коханого. Інша справа, що немає бажання - просто людині приємно усвідомити те, що він відчуває стрес, розповідаючи і В«скаржачисьВ» всім в якому він глибокому стресі, шукаючи в цьому, напевно, співчуття, розуміння. Якщо ж є бажання і трохи вільного часу, то описані вище способи подолання стресу, вельми ефективні. Почавши з релаксації (2-3 рази на день по 10-15 хвилин), поступово можна освоїти аутотренінг, медитацію, що з часом увійде у ваше життя, як щось невід'ємне. Займіться спортом, хобі тощо
Якщо ж є бажання, але немає часу, крім усього іншого вам допоможе самонавіювання - просто думайте про прекрасне, про те, що у вас все добре.
Назвіть себе щасливим, і ви будете таким.
Список літератури
В
1. Коврова М.В. Психологія і психопрофілактика деструктивного стресу в молодіжному середовищі: Метод. посібник/Науковий ред. Н.П.Фетіскін; Відп. за випуск В.В.Чекмарев. - Кострома: КДУ ім. Н.А.Некрасова, 2000. p> 2. Бодров В.А. Когнітивні процеси і психологічний стрес// Психол. журн. 2006. Т. 17. № 4. p> 3. Бодров В.А. Психологічний стрес: розвиток вчення і сучасний стан проблеми. М. 2005. p> 4. Бондаренко А.Ф. Психологічна допомога: теорія і практика. М., 2000. p> 5. Водоп'янова Н.Є. Психодіагностика стресу, СПб., Пітер, 2009. p> 6. Водоп'янова Н. Є. Синдром В«психічного вигоранняВ» в комунікативних професіях. Психологія здоров'я/За ред. Г. С. Нікіфорова. - СПб., СПбДУ, 2000. p> 7. Водоп'янова Н. Є., Старченкова Є. С. Синдром вигоряння: діагностика та профілактика. - М., СПб., 2005. p> 8. Гуревич П.С. Клінічна психологія: підручник для вузов.-М.-2000. p> 9. Лазебная Є.О. Травматичний психологічний стрес і його наслідки. // Журн. Прикладна психологія. 2000. № 2. p> 10. Леонова А. Б. Комплексна методологія аналізу професійного стресу: від діагностики до профілактики та корекції// Психологічний журнал. 2004. № 2. p> 11. Леонова А. Б. Основні підходи до вивчення професійного стресу. Вісник МГУ. Серія 14. Психологія. 2000. № 3. p> 12. Леонова А. Б. Стрес-менеджмент: сумна необхідність. Що підстерігає найуспішніших менеджерів. - М.: МГУ, 2000. p> 13. Леонова А. Б., Кузнєцова А. С. Психопрофилактика стресів. - М.: МГУ, 2003. p> 14. Малих С.Б., Кутузова Д.А....
