justify"> Основна спрямованість 1-го етапу підготовчого періоду - створення і розвиток передумов для придбання спортивної форми. Головна передумова - підвищення загального рівня функціональних можливостей організму, різнобічний розвиток фізичних якостей (сили, швидкості, витривалості та ін), а також збільшення обсягу рухових навичок і вмінь. На даному етапі у юних спортсменів питома вага вправ по загальній підготовці трохи перевищує питому вагу вправ зі спеціальної підготовки. p align="justify"> З віком і підвищенням спортивної кваліфікації час на загальну підготовку поступово зменшується, а на спеціальну відповідно збільшується.
Основними засобами спеціальної підготовки є головним чином спеціально-підготовчі вправи. Змагальні ж вправи в тренуванні спортсменів, як правило, на общеподготовітельном етапі не використовується. Методи тренування спеціалізовані тут менше, ніж на наступних етапах. Перевага віддається методам, які пред'являють менш жорсткі вимоги до організму займаються (ігровому, рівномірному, змінному). Обсяг і інтенсивність тренувальних навантажень на общеподготовітельном етапі поступово збільшується, причому обсяг зростає швидше, інтенсивність навантаження зростає лише в тій мірі, яка не перешкоджає проведенню роботи великого об'єму і не відбивається на стані здоров'я спортсменів. p align="justify"> Основна спрямованість спеціально-підготовчого етапу - безпосереднє становлення спортивної форми: тут змінюється зміст різних сторін підготовки спортсменів, які тепер спрямовані на розвиток спеціальних фізичних здібностей, освоєння і вдосконалення технічних і тактичних навичок в обраному виді спорту, одночасно з цим зростає роль спеціальної психологічної підготовки.
Питома вага спеціальної підготовки в порівнянні з першим етапом підготовчого періоду, природно, зростає. Змінюється також склад засобів спеціальної підготовки. Окрім спеціально-підготовчих вправ в тренуванні спортсменів починають використовувати і змагальні вправи, правда в обмеженому обсязі. p align="justify"> Обсяг навантаження поступово, але невпинно збільшується і досягає максимуму до початку змагального періоду. У той же час інтенсивність навантаження хоча і зростає поступово до початку змагального періоду, але відносно невелика. p align="justify"> Варіанти структури підготовчого періоду. Для більш ефективного планування тренувального процесу та управління ім підготовчий період річного циклу ділиться на мезоцикл різного типу. У рамках цих мезоціклов змінюються засоби і методи тренування, обсяг в інтенсивність навантаження і т.д. Їх зміст і тривалість залежать від: 1) загальної тривалості підготовчих періодів і календаря спортивно-масових заходів; 2) виду спорту: 3) віку, кваліфікації, стажу спортсменів; 4) умов тренування та інших факторів. p align="justify"> При одноцікловом побудові тренування спортсменів на общеподготовітельном етапі виділяють втягуючий, базовий загальнофізичної мезоцикл; на спец...
