n="justify"> Численні змагання, в яких бере участь спортсмен з дитячих років, - найкраща школа виховання волі до перемоги.
Кілька порад, виконання яких допоможе у вихованні вольових якостей.
. Намагайтеся частіше тренуватися в групі. p align="justify">. Коли тільки можливо, тренуйтеся спільно з сильнішими спортсменами. p align="justify">. Більше використовуйте змагальний метод в тренувальних заняттях. p align="justify">. Застосовуйте в тренувальних заняттях різні гандикапи. p align="justify">. Серед завдань кожного тренувального заняття обов'язково ставте одну задачу спеціально для виховання вольових якостей - досягти поставленої мети у виконанні вправи (присісти на одній нозі більше число разів, ніж у минулому занятті, підняти штангу наміченого ваги, проплисти певну дистанцію і т. п.).
. У кожному занятті виконуйте щонайменше одна вправа в ускладнених умовах (біг на час по піску або в гору; стрибки у висоту, відштовхуючись з м'якого грунту, тощо). p align="justify">. Ширше користуйтеся методом В«до відмовиВ» при виконанні вправ для зміцнення мускулатури і розвитку витривалості. p align="justify">. Тренуйтеся в будь-яку погоду, що дозволяє виконувати вправи. p align="justify">. Самостійно складайте плани тренування (на одне заняття, на тиждень і більше). p align="justify">. Беручи участь у змаганнях, що не вдавайтеся до допомоги тренера. br/>
Висновок
У будь-якому виді спорту умови, в яких проходять змагання, відрізняються від умов тренувальних занять. Необхідно відзначити, що спортивний результат складається з трьох складових:
фізичної підготовки;
функціональної підготовки;
Вдосконалення механізмів нервово-психічної регуляції діяльності та поведінки людини.
Спортивний результат знижується при ослабленні будь-який з цих "трьох опор".
Численні дослідження показують, що негативні форми передстартових станів не тільки викликають чітко пережитий психічний дискомфорт, але і негативно впливають на готовність до спортивної боротьби і на результат змагання. Тренерам і психологам необхідно готувати спортсменів не тільки у фізичному і тактичному плані, а й домогтися у них протистояння багатьом предсоревновательного та змагальних факторів, що робить сбивающее вплив і викликає неузгодженості функцій, тобто прояви високої надійності в змагальної діяльності.
Психологічна підготовка передбачає планомірний розвиток необхідних якостей, що сприяють розвитку психічних, технічних і тактичних можливостей спортсмена. Безпосередня психологічна підготовка до змагань повинна базуватися на інформації про можливих і явних суперниках, стані місць змагань та ін Вивчення цих факторів і реальна оцінка рівня досягнень спортсменів повинні служити основою для формування стоїть перед...
