вдих, одночасно піднімаючи ліву руку долонею назовні над головою, а праву опускайте вниз. Потім опустіть плавним круговим рухом ліву руку вниз і робіть видих; приймайте вихідне положення. (Повторіть цю вправу в дзеркальному відображенні: підніміть праву руку над головою і т.п.). br/>
