характеризується багаторазовим повторенням вправ через певні (різні) інтервали відпочинку. Залежно від характеру застосовуваних вправ і видів відпочинку, інтервальна тренування може бути спрямована на розвиток аеробного, анаеробно-алактатной продуктивності в різних видах спорту.
Перевага методу полягає в тому, що він дозволяє досить точно дозувати величину навантаження. Його застосування В«економить часВ» при проведенні занять, тому що забезпечує високу щільність навантаження, швидше, ніж за допомогою якогось іншого методу, підвищити рівень витривалості. p align="justify"> Недоліком методу є порівняно монотонне чергування навантаження і відпочинку, що негативно позначається на психічному стані займаються. Зважаючи швидкого зростання витривалості за короткий термін настає адаптація до цього методу. Знижується його ефективність. p align="justify"> Круговий метод - це організаційно-методична форма роботи, яка передбачає потокове, послідовне виконання спеціально опрацьованого комплексу фізичних вправ для розвитку і вдосконалення сили, швидкості , витривалості і особливо їх комплексних форм - силової витривалості, швидкісної витривалості і швидкісної сили. Цей метод являє собою послідовне виконання вправ, що впливають на різні м'язові групи за типом безперервної або інтервального тренування [15].
Ігровий метод. Основу цього методу складає певним чином упорядкована рухова діяльність відповідно з образним або умовним сюжетом.
Найбільш характерні ознаки ігрового методу є:
- яскраво виражене суперництво і емоційність в ігрових діях;
- надзвичайна мінливість ходу гри вимагають від учасника приспосабливаемости до мінливих умов;
- варіативність ігрових ситуацій вимагає самостійність у виборі найбільш результативних фізичних вправ;
- відсутність суворої регламентації навантаження і відпочинку. Багато чого залежить від ініціативи самого учня;
комплексне прояв різноманітних рухових навичок і якостей (біг, стрибки, метання) [10].
Негативна сторона цього методу - обмежена можливість дозування навантаження і формування нового рухового навику.
Змагальний метод - це спосіб виконання вправ у формі змагань. Змагальний метод застосовується для розвитку фізичних, вольових і моральних якостей, вдосконалення техніко-тактичних умінь і навичок. Він може використовуватися в елементарних формах (наприклад, хто точніше влучить у ціль), у вигляді напівофіційних або офіційних змагань. Зазвичай доцільність застосування цього методу залежить від виду та ха...
