собами спеціальної та загальної підготовки в змагальному періоді у спортсменів залежить від їх віку та спортивної кваліфікації. p align="justify"> У цьому періоді використовуються найбільш трудомісткі методи спортивного тренування (змагальний, повторний, інтервальний).
Число змагань залежить від особливостей виду спорту, структури змагального періоду, віку, кваліфікації спортсменів. За допомогою частоти і загального числа змагань можна управляти в цьому періоді зростанням спортивних результатів. Проте їх оптимальне число потрібно визначати індивідуально для кожного спортсмена. Інтервали відпочинку між окремими змаганнями повинні бути достатні для відновлення і розвитку працездатності спортсменів. p align="justify"> Особливості динаміки тренувальних навантажень у змагальному періоді визначаються його структурою.
Варіанти структури змагального періоду. Структура змагального періоду залежить від календаря змагань, їх програми і режиму, складу учасників, загальної системи побудови тренування. Якщо змагальний період короткочасний (1-2 місяці), він зазвичай цілком складається з декількох змагальних мезоціклов. Обсяг тренувального навантаження в цьому випадку поступово знижується і стабілізується на певному рівні, а інтенсивний період змагання дещо зростає. При більшій тривалості змагального періоду (3-4 місяці і більше), характерного, насамперед, для кваліфікованих спортсменів, він поряд з змагальними включає проміжні мезоцикл (відновно-підтримуючі, відновно-підготовчі), в яких знижується тренувальна навантаження, варіюються засоби, методи і умови тренування. Цим створюються умови для безперервного підвищення рівня підготовленості спортсмена. p align="justify"> Перехідний період. Головним завданням цього періоду є активний відпочинок і разом з тим збереження певного рівня спортивної працездатності. Основний зміст занять у перехідному періоді становить загальна фізична підготовка в режимі активного відпочинку. Слід уникати однотипних і монотонних навантажень, так як вони перешкоджають повноцінному активному відпочинку. Активний відпочинок організується за рахунок зміни рухової діяльності і зміни обстановки (місць занять, спортивного обладнання, інвентарю тощо). Він застосовується, насамперед, для швидкого і повного відновлення спортсменів. p align="justify"> У перехідному періоді зменшується загальний обсяг та інтенсивність тренувального навантаження, однак не можна допускати надмірно великої їх спаду. Важливе завдання перехідного періоду - аналіз роботи протягом минулого року, складання плану тренування на наступний рік, лікування травм. p align="justify"> Якщо спортсмен регулярно не займався, не мав достатніх навантажень, мало виступав у змаганнях, необхідність у перехідному періоді відпадає.
спортивний тренування цикл підготовка
4.4 Структура багаторічної підготовки
Досягнення високих результатів м...
