они обличчям до гімнастичної стінки. Перші в колонах стоять перед межею на відстані 4-5 м. від гімнастичної стінки. На кожному прольоті стінки, на однаковій висоті підвішується дзвіночок. За сигналом педагога, діти, що стоять у колонах першими, біжать до гімнастичної стінки, піднімаються по ній, дзвонять у дзвіночок, спускаються вниз, потім повертаються до своєї колоні і встають в її кінець. Потім знову дається сигнал і біжить наступна група дітей і т.д. В кінці гри відзначається та команда, діти якої швидше впоралися з заданіем.3-5 хв. Розвиток вміння координувати рух, швидкості реакції, вміння орієнтуватися в просторі, рівноваги, пам'яті, уваги, здатності приймати і розуміти завдання, вміння діяти за правілам9.І. п. - сидячи. 1-2 - Підвести обома руками праву ногу, охопивши її під колінному; 3-4 - Розслабити і розгойдати праву гомілку. Те ж, з лівого ногой.4-6 разУпражненія в розслабленні, що сприяють формуванню правильної осанкі.Заключітельная часть10.І. п. - стоячи, ноги разом. 1-2 - Руки в сторони - вдих; 3-4 - Швидке схрещування рук перед грудьми, ляскаючи долонями по плечах, різкий видих. 10-15 сек. Дихальні вправи, що сприяють формуванню правильної осанкі.11.І. п. - стоячи на другий рейці гімнастичної лавки, хват кистями рук перед грудьми. 1-2 - Опустити таз вниз, згинаючи коліна; 3-4 - і. п.4-6 разУпражненія для збільшення рухливості хребта
Комплекс № 5
Частини занятіяСодержаніе упражненийДозировкаНаправленность воздействияПодготовительная Часть1. Ходьба на носках, ноги в колінах не згинати, руки вгору "в замок". 20 секУпражненія в ходьбі із збереженням правильної осанкі2.І. п. - ноги нарізно, руки опущені уздовж тулуба. 1-2 - праву руку підняти вгору, зробити нахил вліво - видих; 2 - в. п. - вдих, 3 - те ж, ліву руку вгору, нахил вправо - видих; 4 - і. п. - вдох.4-6 розорити - що сприяють розширенню грудної клеткіОсновная часть3.І. п. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба. 1 - підняти прямі ноги під кутом 30-45 градусів; 2 - розвести їх в сторони; 3 - з'єднати; 4 - опустіть.4-6 разсімметрічние вправи, коригуючі осанку.4.І. п. - О. С. 1 - тягнути праву руку вгору до відчуття розтягування хребта 5-6 секунд, п'яти від підлоги не відривати; 2 - в. п., 3 - те ж лівою рукою; 4 - і. п.4-6 разасімметрічние вправи, коригуючі осанку.5.І. п. - лежачи на спині. руки за головою, по черзі піднімати прямі ногі.15-20 секУпражненія для м'язів черевного пресса6.І. п. - лежачи на спині. Підняти голову і плечі, руки в сторони. Стискати і розтискати кисті рук.15-20 секУпражненія для м'язів спіни7.І. п. - О.С., руки в сторони. 1 - рух прямою ногою вперед, 2 - в сторону; 3 - назад; 4 - і. п.4-6 разУпражненія для розвитку здатності до збереження рівноваги 8. ГРА "Вудка". Гравці стоять у колі, в центрі - педагог. Він тримає в руках мотузку, на наприкінці якої прив'язаний мішечок з горохом. Педагог обертає мотузку з мішечком по колу над самою підлогою...
