оволодіє нею.
Старші діти повинні правильно охоплювати всіма пальцями мішечок з піском, а не тримати його при кидку за кінчик. Вправи в метанні бажано повторювати не менше 4-5 разів поспіль кожною рукою для закріплення м'язових відчуттів руху.
На етапі вдосконалення рухів метання слід звернути увагу дітей на те, що замах співпадає з вдихом, момент кидка - з видихом. У цілому ж діти дихають при виконанні вправ довільно.
У даній віковій групі широке поширення набувають вправи з набивними м'ячами масою 0,5-1 кг. Ці посібники використовуються для прокатування, передачі, кидання, перенесення і т. п. З набивними м'ячами, як і з усякими іншими, проводяться багато загально-розвиваючі вправи. Наприклад, в навколишньої стійці сісти і встати без допомоги рук, тримаючи в них м'яч; стоячи на колінах, нахилитися, покласти м'яч якомога
далі від себе; в упорі сидячи ззаду підняти м'яч (затиснутий ступнями), від підлоги ногами, перекласти його в необхідну сторону.
Вправи з набивними м'ячами (кидання за голови, знизу з різних вихідних положень і ін) сприяють розвитку силових якостей, корисні для формування постави, стопи. Вони привчають дитину відчувати і представляти відмінність прикладених зусиль в діях з предметами різної маси, співвідносити їх з досягається результатом.
Вправи. I півріччя. Йти вздовж гімнастичної лавки, котити по ній м'яч, направляючи його рух рукою (Правої і лівої); котити м'ячі, кулі, підштовхуючи їх лопаткою, дощечкою, паличкою; првкатіть обруч вперед, побігти за ним і наздогнати його, прокатувати набивний м'яч. Передавати м'яч один одному в різних напрямках стоячи і сидячи; відбивати м'яч об підлогу на місці (10 разів); вести м'яч (5-6 м); перекидати м'яч один одному і ловити його стоячи і сидячи різними способами, у різних побудовах; кидати в ціль однією і двома руками знизу і за голови; кидати вдалину предмети різної маси (мішечки, шишки, м'ячі та ін.)
// півріччя. Прокатувати м'ячі по дошці, лаві від кінця до кінця одним енергійним відштовхуванням; ходити і бігати з обручем, прокочуючи його відштовхування долонею, пальцями. Підкидати і ловити м'яч з хлопками; перекидати м'яч з однієї руки в іншу; підкидати і ловити м'яч однією рукою 4-5 разів підряд;
перекидати м'яч через сітку; закидати м'яч у баскетбольну корзину; сидячи кидати двома руками за голови набивний м'яч; кидати вдалину м'яч, мішечок з піском з широким вільним замахом, розворотом ніг і плечей.
Вправи в рівновазі. Формування навичок рівноваги відбувається як за допомогою спеціальних вправ, так і в процесі різноманітних рухових дій. Особливе значення мають руху, які повинні завершуватися стійким статичним положенням: стійке приземлення після різних стрибків, підскакувань, соскоков; збереження стійкого положення тіла в заданій позі після поворотів, присідань, нахилів і т. п. Формування рівнов...
