з відчуттям розслаблення і його фізіологічними коррелятами. Навчившись правилами релаксації, людина зможе надалі конструктивно реагувати на дію стресорів. Прилади БОС можуть відображати ступінь оволодіння релаксационной технікою. БОС дозволяє виділити образи, що виникають при візуалізації та дозволяють людині розслаблятися. p align="justify"> Перш ніж використовувати БОС на практиці, треба було довести, що ті процеси, які раніше вважалися мимовільними, можна підпорядкувати довільному контролю. Було доведено, що людина здатна змінювати ритм серцебиття, електропровідність шкіри, міняти діаметр кровоносних судин і хвильову активність мозку. Крім цього, за допомогою БОС можна регулювати м'язову напругу, артеріальний тиск і ряд інших параметрів. p align="justify"> Ефективність БОС різко зростає, коли навчається людина використовує при цьому релаксаційні методики. Наприклад, дуже ефективно використовувати методику дзен-терапії та метод візуалізації приємних асоціацій. До цих пір не цілком ясні психофізіологічні механізми впливу свідомості на протікання фізіологічних процесів в організмі людини, але те, що люди вміють це робити, не викликає сумніву. p align="justify"> Основною перевагою використання БОС є об'єктивний доказ того, що ми вміємо контролювати себе в більшій мірі, ніж думаємо. БОС показує, що наша поведінка, як і наша фізіологія, в достатній мірі залежить від нас самих. p align="justify"> БОС використовується для поліпшення психічного і соматичного здоров'я людей: для заспокоєння дітей з синдромом дефіциту уваги і гіперактнвностью, в боротьбі з безсонням, при лікуванні дистонії, мігрені і головних хворий. БОС дуже ефективна при лікуванні пограничних станів, інших психічних розладів і психосоматичних захворювань. Фобії, тривожність, безсоння, алкоголізм і депресії досить добре виліковуються за допомогою БОС. br/>
Стрес і копинга
Переживання стресу і управління ним відносяться до центральних, ключовим явищам багатьох людських проблем всередині і поза області психопатології. Під психічним стресом розуміється невідповідність між навантаженням і наявними в наявності ресурсами, супроводжуване такими емоціями, як страх, гнів, пригніченість і т. д. Викликані або пригнічені у зв'язку з цим реакції, що допомагають відновити рівновагу - копінг (coping - совладаніе), можуть бути в тій чи іншій мірі відповідними, тобто адаптивними. Вони вважаються адаптивними, якщо сприяють досягненню рівноваги і надалі сприяють зменшенню або усуненню шкідливих побічних впливів (Perrez M., 1988). Куріння як реакція на стрес, так само як і неконтрольований виплеск гніву, служить прикладом невідповідного кошти для подолання навантажень (навіть якщо це безпосередньо ефективно) насамперед через тривалі соціальних наслідків. До центральної характеристиці психологічного профілактичного або терапевтичного копінг-втручання відноситься те, що запобігаємо або подоланні психічні проблеми в повному сенс...
