>
Слово тренера: - Знайдіть Собі пару. Один буде розповідаті, а Інший - слухати. Альо, вісь проблема: один з вас - «глухонімій», а другий - «сліпий». Та Із будь-якої ситуации всегда можна найти вихід. Пропонуємо «глухонімому» Передат свою Історію руками на спіні «Сліпого». Потім помінятіся.
Як варіант можна Запропонувати учасникам у парах взятися за руки и по черзі руками партнера «розповісті» свою Історію.
Малювання. Одразу после Закінчення Вправи учні без Обговорення почінають малювати, что смороду зрозумілі з історії, якові розповілі руки партнера.
Зворотній зв язок. После малювання учні діляться своими враженнями, відчуттямі та аналізують малюнки, обговорюючі, наскількі партнерам по спілкуванню удалось порозумітіся І що Цьом спріяло.
Методичні рекомендації тренеру. Во время Обговорення тренер підкреслює, что можна порозумітіся помощью дотіків, тілесного контакту. Так можна підтримати Іншого. Если потрібно, можна навести та обговорити Життєві ситуации, в якіх необхідні розуміння та підтримка блізької людини без слів.
Релаксаційній практикум
Мета: навчання розслабленими та навичков саморегуляції.
Вправа «Пружина». Артренування. (5хв.)
Мета: оволодіння навичков Швидкого розслабленими м язів.
Спочатку сядьте, закрійте очі и зробіть кілька обертів головою: зробіть Чотири Оберт за годінніковою стрілкою, и Стільки ж - проти. Потім Швидко лягалась на спину и підніміть догори, на малу відстань від підлоги, праву йогу. Тепер напружте м язи так, наче ві натягуєте пружину - 5-7 секунд, - а потім Відпустіть ногу з усією вагою униз. Ті ж самє - з лівою ногою. Максимально напружив усі ее м язи, Повністю переключіть на них увагу. Пройдіться подивимось вздовж ноги. Потім дайте нозі впасти - Важко и вільно. Повторіть кілька разів.
вправо краще делать Із Закритого очима. Для Досягнення полного розслабленими певної групи м'язів, треба відключіті свідому увагу.
Підійміть угору праву руку (стісніть кулак, максимально напружте м язи). Потім дайте Їй вільно впасти. Ті ж самє зробіть и з лівою рукою. Такоже можна напружуваті и розслаблюватися Інші групи м язів.
Вправа «Повітряна кулька». (5 хв.)
Мета: досягті Швидкого розслабленими и Відчуття легкості в тілі.
Сядьте Зручне, розслабтесь. Заплющіть очі, зосередьте свою Рамус на діханні. Уявіть, что во время вдіху ваше Тіло, як повітряна кулька, піднімається догори, во время відіху - опускається вниз. Вдіх - відіх, вдіх - відіх ... Вдіх - відіх, вдіх - відіх ...
Методичний коментар. Через кілька Тренування можна досягті Швидкого розслабленими и стану легкості в тілі, віклікаючі в уяві образ повітряної кульки.
Груповий експресія
Мета: розвиток різного роду чуттєвості, одержании позитивного досвіду рухів та Наповнення тела енергією через спонтанність самовіраження.
Динамічний танець «Вітряний потік». Рухліва вправа (10хв.)
Мета: одержании позитивного рухлівого досвіду загальна гармонізація емоційного стану.
Інструкція
Повітря сповнений різнімі запахами, рухліве. Відчуйте подих Повітря. Відчуйте его рух. Передайте в своих рухах, что ві відчуваєте ....
Ві - легке Повітря. Повітря буває різнім. Інфекцій воно теплі .... даже гаряче. РАПТ воно превратилась в холодний колючий вітер и стало холодно .... Знову Вийшла сонечко, и ві - легкий вітерець ... Поступово ві перетворюєтесь на Хмарин и пливет над землею ... Відчуйте легкість, повнотіла свободи и безмежність простору ... Ві розчіняєтесь ... перетворюєтесь на потік Повітря ..., сильні вітер ..., Справжній ураган .... РАПТ ураган стіхає, и ві перетворюєтесь в легкий ніжний вітерець .... ласкавеє сонце наповнює вас теплом. Зупініться, заплющіть очі. Відчуйте Всередині собі Енергію Повітря и сонця. Ві поступово опускаєтесь на землю. Відчуйте, як енергія неба у Вашому тілі поєднується з енергією землі. Відчуйте це місце в Собі. Запам ятайте цею стан, - ВІН буде давати вам Енергію и силу. Візьміть з собою Цю Енергію. Вона буде супроводжуваті вас. Ви завжди зможете до неї Звертатися. Колі будете готові, попрощайтеся з чином, стісніть руки в кулаки, міцно потягніться - вперед і вгору - и Повільно розплющуйте очі.
После виходим з образу. Доторкніться до того місця в своєму тілі, де в вас поєднуваліся Різні ЕНЕРГІЇ. Що це за місце вашого тела?
Зворотній зв язок. Учасники діляться своими відчуттямі, переживаннями. Відмічають, наскількі удалось розслабітісь, ноч...
