ів. Це необходимо для повноцінної роботи з боксерами даже в период тімчасової відсутності психолога.
Психологічне забезпечення підготовкі и Тренування спортсменів Полягає в:
інформуванні боксера про Майбутні Труднощі
створенні настрою на Ефективна роботу
формуванні Волі до перемоги
Психологічна підготовка до змагань має Чотири етапи:
рання психологічна підготовка (примерно за місяць до змагань и до Жеребкування);
психологічна підготовка до бою (від оголошення результатів Жеребкування и до качана поєдінку);
психологічна дія на боксера и активна саморегуляція его емоцій во время турніру;
психологічна дія после Закінчення змагань (залежних від результатів виступа боксера).
До психолого-вольовости аспектів в підготовці юнаків-боксерів можна Віднести виховання:
ініціатівності
упевненості в Собі и своих силах
смілівості
рішучості
стійкості.
Наявність ціх якости у молодого боксера - запорука подальшої продуктівної роботи спортсмена и его продвижения по кар'єрних сходах у боксі.
Діагностика стану псіхічної готовності боксера, як и оцінка характеристик его психологічної готовності, грунтовані на Наступний методиках:
треморометрія
Реакція на годину
тепінг-тест в модіфікації спокійно raquo ;, Швидко raquo ;, максимально Швидко за Ю.Я. Кисельова
асоціатівній експеримент
тести для встановлення домагання и самооцінкі
методика САН
До методів Відновлення и псіхорегуляції в основному відносять техніку гетерорегуляціі и ауторегуляції.
Методи гетерорегуляції
Наказ - найбільш імператівна форма навіювання у Безсонов стані. ВІН має буті конкретним, чіткім и коротким.
Раціональне навіювання - це складнішій метод вербальної гетерорегуляції. ВІН Включає следующие Завдання:
логічно переконаті спортсмена в необхідності віконаті Якийсь комплекс ЗАХОДІВ, налаштуватіся на ту або іншу діяльність;
усунуті непотрібну емоційну напругу або, навпаки, підняті нервово-псіхічну Активність;
збудуваті сприятливі перспективу, яка могла б буті у спортсмена, Якби ВІН наслідував пропоновані псіхогігієнічні заради.
Серед вербальних методів гетерорегуляції, особливую псіхічніх станів, что вімагають для їх реализации, слід віділіті Різні варіанти гіпносугестії (навіювання уві сні):
фракційній Гіпноз (частковий)
гіпносугестія (метод максимального включення в реальну спортивну сітуацію, репортаж )
Серед невербальних методів гетерорегуляції віділяють апаратурні и безапаратурні. У апаратурніх методах для формирование сноподібного стану Використовують апарати типу електросон .
Методи ауторегуляції
Наївні методи саморегуляції - це Прийоми, Які з явилися в ході Тренування и змагань, де їх использование дало тієї або Інший ефект, пов язаний з успіхом, Вдалині виступа на змаганнях. Например, много спортсменів вімовляють про себе, як правило, одну и ту ж фразу самогнаказу, при цьом ця фраза й достатньо часто набуває нав'язлівого характером.
Прості методи саморегуляції На Відміну Від наївних необходимо спеціально тренуваті. Це вербальні и Невербальні методи. До вербальних відносяться методи самопереконання, самонаказів, Прийоми псіхічного захисту. Невербальні - діхальні и мімічні праворуч; вправо, грунтовані на спеціальніх м'язових відчуттях.
Методика діхальної псіхорегуляції, яка грунтується на правильному, релаксуючому діханні.
Ідеомоторне Тренування (уявно виконан питань комерційної торгівлі Рухів АКТІВ або своєї поведінкі в тихий або других обставинні, коли спортсмен подумкі промовляє Завдання, назіваючі якісь Рухі).
регуляція псіхічніх станів может здійснюватіся двома шляхами:
) Попередження їх Виникнення;
) ліквідацією станів, что Вже сформувалася. Для проведення цього процесса может використовуват безліч ЗАСОБІВ и методів впліву ззовні або саморегуляція.
Найбільшу Актуальність для псіхорегуляції мают Такі психічні стани, як стомлений, надмірна нервово-психічна напряжение (включаючі передстартову лихоманку), фрустрація (Розчарування). ...
