етодики виховання координаційних здібностей у міру поглиблення спортивної спеціалізації стає введення фактора незвичайності при виконанні звичних дій, з тим щоб забезпечити зростаючі вимоги до координації рухів. p align="justify"> Методичне втілення цієї лінії зводиться в більшості випадків до трьох підходів: по-перше, строго заданий зміна окремих характеристик або всієї форми звичного рухової дії, ускладнює координацію рухів, по-друге, виконання звичних дій у незвичних поєднаннях по-третє, введення різних зовнішніх умов, що змушують варіювати звичні форми координації рухів. Кожен з підходів може бути реалізований в безлічі приватних методичних прийомів. p align="justify"> Особливості нормування навантажень і відпочинок а при виконанні завдань "на координацію" визначаються в першу чергу тим, що вони вимагають граничної зосередженості уваги, тонких диференціювань і регулювань, значною вольової зібраності. Утворення нових форм координації рухів і тим більше перебудова міцно закріплених координаційних зв'язків, треба думати, представляють для нервової системи вельми важке завдання. Природно, що її найкраще вирішувати на початку основної частини тренувального заняття, поки зберігається оптимальна психічна і загальна працездатність. Сумарний обсяг навантаження (загальне число вправ і повторень) в таких завданнях звичайно порівняно невеликий (нерідко всього один-два види вправ з кількома повтореннями в кожному). Практично його обмежує не тільки рівень координаційних труднощів, а й сумарні енерговитрати, з якими пов'язані вправи. p align="justify"> Розміри необхідних інтервалів відпочинку між повторними спробами виконати координаційно важку рухову завдання багато в чому залежать від ступеня стабілізації рухових навичок, силових, швидкісних і інших характеристик виконуваного вправи і від загальної величини навантаження. Тому конкретний розмір інтервалу може істотно коливатися в різних умовах. Загалом ж справедливо правило: відпочинок між повтореннями повинен бути не менше, ніж це необхідно для попередження координаційних порушень, що викликаються втомою. Якщо по ходу повторень починає виявлятися тенденція до таких порушень, слід або збільшити інтервали відпочинку, або перейти до вправ, які не ставлять нових складних координаційних завдань. [6]
Висновок
Значення різнобічного розвитку спортсмена для вдосконалення в обраному виді спорту визначається закономірностями формування та вдосконалення рухових навичок (так званий "перенесення" рухових навичок). Із загальної маси накопичених знань про ці закономірності відомо, що складні рухові навички, типу спортивних, виникають на основі набутих раніше форм координації рухів і включають їх у себе як свої передумови. У процесі освоєння різноманітних рухових координації не тільки розширюються такі передумови, а й розвивається здатність до подальшого вдосконалення в руховій діяльності - тренируемость. Тому, в принципі, чим ширше коло рух...
