ого, як вправу стає звичним, все міцніше закріплюється типова для нього форма координації рухів, і воно перестає ефективно впливати на координаційні здібності. Щоб зберегти ефективність тренування в цьому відношенні, треба або змінити вправу, або замінити його новим. Новизна, незвичайність і зумовлена ​​ними ступінь координаційних труднощів-визначають критерії вибору рухових завдань для виховання координаційних здібностей. Склад засобів (сукупність вправ), застосовуваних у цих цілях, повинен відрізнятися особливою динамічністю в тому сенсі, що його необхідно постійно оновлювати по ходу спортивного вдосконалення. Освоюючи нові вправи, спортсмен не тільки кількісно поповнює свій руховий досвід, а й, за висловом Л. А. Орбелі, "тренує свою тренируемость" як здатність утворювати все нові форми координації рухів. Це - провідний напрям у вихованні - координаційних здібностей, особливо на перших етапах спортивного вдосконалення. p align="justify"> Так як ступінь можливого оновлення форм координації рухів в обраному виді спорту залежить від різноманітності властивих йому техніки і тактики, то чим багатше їх руховий склад, тим більшу роль у вихованні координаційних здібностей спортсмена відіграють засоби спортивної спеціалізації (змагальні і спеціально-підготовчі вправи). Якщо ж обраний вид спорту відрізняється відносно вузьким і стандартним складом рухів (біг, метання тощо), то основними засобами поповнення фонду рухових навичок і умінь часто є комплекси спортивно-допоміжних гімнастичних (у тому числі акробатичних) вправ, рухливі ігри та види спорту, суміжні з обраним. Ефективними в цьому відношенні можуть бути не тільки вправи, координаційно подібні з обраним видом спорту, але і мають істотно іншу координаційну структуру. Останні відіграють підчас особливо важливу роль у вихованні координаційних здібностей. Навики в даному випадку освоюють не заради їх самих, а заради того ефекту розвитку, який створюється в процесі утворення нових форм координації рухів та їх взаємодії з засвоєними раніше: тренуючись у їх освоєнні, спортсмен тим самим вправляє свої координаційні здібності і підвищує загальний рівень тренируемости.
Ця обставина поки не завжди беруть до уваги в практиці спорту, що найчастіше виражається в прагненні постійно вести тренування на основі вузького кола звичних вправ. В результаті незалежно від бажання постійно закріплюються стереотипні навички перетворюються в непереборний "координаційний бар'єр", який обмежує перспективи спортивного вдосконалення. p align="justify"> Очевидна, з іншого боку, недоцільність надмірного розширення складу засобів тренування всупереч закономірностям спортивної спеціалізації. На кожному її етапі необхідно дотримуватися певні пропорції у використанні звичних і нових тренувальних засобів. Відомо, що з кожним черговим етапом збільшуються витрати часу на вдосконалення в обраних вправах і все важче стає виділяти час на освоєння додаткових вправ. Саме тому провідною лінією м...
