нові підвищення індивідуального, техніко-тактичної майстерності.
При використанні одного і того ж арсеналу фізичних вправ, які забезпечують приріст м'язової сили залежно від індивідуальної установки боксера, її показники можуть бути істотно вище. Так, отримавши інформацію про те, що приріст м'язової сили забезпечить результативність змагальної деятельность, спортсмен і тренер вибирають відповідні засоби і методи, що сприяють її підвищенню. За даними В.І. Філімонова, 2006, на етапі вдосконалення спортивної майстерності в процесі фізичної підготовки провідне місце займає виховання силових якостей. На силову підготовку припадає 60-70% загального тренувального часу; в ході різнобічної цілеспрямованої фізичної підготовки силові вправи займають 80-90% часу; в процесі спеціальної фізичної підготовки - також 80-90% часу.
Бокс, характеризується комплексним проявом рухових якостей, пред'являє високі вимоги до силової підготовки - займаються, на яку в рамках загальної фізичної підготовки має припадати від 50 до 60% всього тренерського часу. Оптимальний рівень швидкісно-силових показників повинен підтримуватися в усі періоди і на всіх етапах тренувального процесу. Як підкреслює В.А. Санніков, В.В. Воропаєв, 2006, в міру приросту показників техніко-тактичної майстерності боксера, його фізична підготовленість повинна набувати характеру спеціалізованої, максимально наближеною до змісту боксерського поєдинку.
Одним з основних вимог до фізичної та функціональної підготовленості боксера в процесі цілорічного тренування є раціональне поєднання обсягу та інтенсивності м'язової навантаження, а також засобів відновлення. На думку авторів, підвищення рівня фізичної та функціональної підготовленості спортсмена залежить від раціонального поєднання показників загальних і спеціальних рухово-координаційних якостей. У зв'язку з цим, особливу значимість набуває вирішення питання про вивчення структури загальнофізичної та спеціальної підготовленості противника. Гострота цієї проблеми зумовлена ??залежністю раціонального використання Кінезіологічна потенціалу від характеру рухових дій суперника.
Особливістю боксу є різносторонній вплив на організм не тільки в плані забезпечення приросту показників рухово-координаційних якостей, але і в підвищенні психологічної готовності; формування специфічного відчуття, що виражається в притупленні болю після безпосереднього контакту з противником; готовності до подолання стресових ситуацій, обумовлених побоюванням отримання серйозної травми і т.д.
У зв'язку з цим закономірно виникає питання про раціональної організації життєдіяльності боксера, що включає в свій зміст:
- визначення раціональної тривалості тренувального заняття;
- кількість тренувальних занять на день: від 1 до 2 тренувальних занять і зарядки;
- виявлення оптимального співвідношення обсягу й інтенсивності навантаження, визначальною кількість тренувальних занять та їх тривалість протягом дня і тижневого циклу;
- вибір засобів, що забезпечують різнобічну підготовку при раціональному прирості показників провідних рухово-координаційних якостей.
- Виконання даних положень забезпечує раціональну організацію життєдіяльності боксера, звільняючи час для інтелектуального, культурного дозвілля, забезпечує вд...
